每年的6月6日是全國愛眼日。研究顯示，20-40歲中青年人中80%都處於眼部亞健康狀態。因此，今天我們聊聊眼部亞健康，以及中醫有何妙招護眼。
亞健康的概念大家並不陌生，出現身體疲勞、反覆失眠、情緒不穩定時，我們很容易判斷自己是進入了亞健康狀態，需要及時調整。然而，眼睛也有亞健康狀態：如果出現看東西模糊、疲勞、乾澀、痠痛、流淚，甚至引發頭疼時，我們可要留心了，因為你的眼睛很可能進入了亞健康的狀態，不加以調護，可能會產生嚴重的眼部疾病，除導致視力下降外，會逐步形成結膜炎、青光眼、白內障、乾眼症等眼疾。
你的眼睛處於亞健康狀態嗎？
怎麼知道眼睛處於亞健康狀態？通過下面的自評問卷大家就可以發現你的眼睛是否處於視疲勞、亞健康狀態。
主觀評分標準：得分＜16分 視疲勞症狀較輕。28≤得分≥16分 疑似視疲勞。得分＞28分 視疲勞症狀嚴重。
中醫護眼有何妙招？
中醫認為肝氣通於目，肝和目能辨五色。由此可見肝與眼睛的關係密切，這裡為大家推薦三種中醫從肝論治緩解眼部亞健康的方法。
穴位按摩法——長時間久坐在電腦前的人，易出現氣機阻滯，氣血運行不通暢就會出現不能久視，視物疲勞等症狀，再加上工作壓力大，有時還會伴有精神緊張，煩躁，失眠等全身不適。根據中醫經絡理論，可選目內眥角稍上方凹陷處的睛明，眼眶下緣正中直下一橫指處的四白穴；以及面部當眉頭陷中，眶上切跡處的攢竹穴、在眉梢凹陷處的絲竹空等穴位進行按壓。每次按壓30次，幾個穴位交替輪流2~3次。也可以通過手指梳頭方式對頭兩側部位進行按摩。
中藥燻蒸法——天氣漸熱，無論是在辦公室還是回到家，大家都喜歡使用空調。但長時間處在空氣不流通的室內環境中，對眼睛的呼吸也會造成影響，出現乾眼症。石斛、麥冬可益氣養陰生津，玄參能清熱、解毒，菊花可散風清熱、清肝明目，所以當我們感覺眼睛酸脹、乾澀時可取麥冬10克、玄參10克、菊花10克、石斛10克加水煮沸，或是用開水沖泡，待水溫適中時用熱氣蒸眼，水溫後可以再當茶飲用。
中藥泡飲法——中醫認為肝主藏血，肝受血而能視，所以在緩解視疲勞上還可用養血柔肝的藥方進行調理，可以在醫生排除其他器質性病變後，到藥店購買白芍、當歸、炙甘草、夏枯草、伸筋草各10克。回家後用水煎服，一日一劑，分兩次溫服即可。方中當歸、白芍、炙甘草都有養血柔肝的功效，夏枯草可清肝明目，伸筋草能舒筋通絡，與白芍、炙甘草合用常被用於緩解眼部睫狀肌疲勞。
當然，中醫的手段也只是輔助。擺脫眼部亞健康，最重要的還是注意自我的調護，不要長時間盯著電腦、手機，適度眨眼，常活動眼球，多飲水、保證睡眠，戒菸戒酒，雖是老生常談，卻是最根本的方法。關注你的眼睛健康，從今天做起吧。
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