如果一個人每天三頓飯只吃饅頭,沒有別的,饅頭管夠,水管夠,這樣下去他會怎麼樣?

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相信沒人能堅持幾天,饅頭枯燥乏味,難以提起人們的食慾,幾天過後可能會食慾下降,連饅頭都不想吃,本來饅頭的營養成分就十分單一,再加上已經不想吃,慢慢下去能量營養都會大幅下降。饅頭的營養成分大部分是澱粉,最終分解為葡萄糖,可以為人體提供最基礎的能量消耗,而小麥粉(做成饅頭)中大概含有少量的礦物質、微量元素成分,其他的營養基本上就很匱乏了,如我們所必須的一些礦物質:鐵、鋅、鈣,在饅頭中那還真是找不見,又例如大家都知道的水溶性維生素成分,維生素C,在饅頭中是不可能有的,而長期缺乏維生素C會造成多方面的疾病,例如壞血病、免疫力下降、無法合成充足的膠原蛋白,可能會導致皮膚粗糙、軟骨組織瓦解、影響行動力和皮膚健康。

人體所需的幾大營養成分,饅頭中都是相當匱乏的,例如極少量的膳食纖維成分、缺乏蛋白質、脂溶性維生素(例如維生素D、維生素B12),長期下去很容易缺鐵貧血,或者惡性貧血。另外果蔬中的水溶性維生素成分也會嚴重不足,而且缺少抗氧化成分。膳食纖維的缺乏可能會造成嚴重便秘的情況。另外由於蛋白質不足,對於身體各項技能都可能會有影響,例如肌肉含量會大幅下降,免疫力下降、酶、激素合成力不足,紊亂,長期下去可能會出現面色蒼白蠟黃、皮膚粗糙無光、容易生病,女性還可能會影響生理週期。


只有營養師知道



西門觀點:雖然不會非常健康,但至少能夠生存下去沒有問題。

我不是營養師,不懂什麼營養學,但我可以從現實生活來回答這個問題。

上世紀五十年代末六十年代初,也就是大家所說的‘’三年困難時期‘’。那時候,所有人唯一感覺就是‘’飢餓‘’。

我55年生人,60年時5歲,58年開始吃食堂飯,就是‘’大鍋飯‘’。剛開始,還有糧食,大吃二喝,結果,不到一年,糧食差不多吃光了。

因為正好全民大鍊鋼鐵,強壯勞力都去鍊鋼鐵了,地無人耕種,地理糧食也無人收割,所以,糧食越來越少。

最後,連地裡的野菜,山上的荊條籽(像小黑豆一樣)都吃完了,剩下的便是飢餓。



我記得我整日坐在門前哭著要吃饃饃(饅頭),但哪裡還有饅頭?玉米外衣煮爛做的(澱粉饅頭,現在豬都不吃)都沒有了。

那時候,我經常感覺眼前一黑,有暈的感覺,長大後才明白是餓的。如果,那時候,天天能吃到饅頭,就是最好的飯食,就是最大的幸福。

說實話,過去的孩子是追著父母哭著喊著要飯吃,現在的孩子是父母追著哄著讓吃飯。

如今和過去比,真的是天上地下,人們饅頭早吃夠了,如果讓誰只吃饅頭只喝水,真的‘’活‘’不好。

因此,我說,如果讓一個人一天三頓只吃饅頭,只喝水,雖然不能保障非常健康,但至少能夠生存下去。

謝謝您的關注,期待您的看法!


西門白甫











平淡才精彩65


青林223646642

現代人已經不可能再有這樣的生活了,當然這是屬於假設。如果真的那樣吃的話,充飢是絕對沒問題,有飯有水就能維持生命!只不過“搭配”太過單調,沒有油,特別是沒有鹽,這是人體必須的物質,營養成分肯定也跟不上 ,構成人體所需的碳化合物缺失、酸鹼平衡失調等等,久而久之身體會產生一定變化,如面容蒼白 ,虛弱、無力,厭食等,這是對身體極為不利的,所以,這種“吃法”是不可取的!


早春記憶

他會非常健康,智慧,心靜。

麥粉中含碳水化合物,這是對肌體的能量。含有脂肪可以再生糖對心腦的能量。含有蛋白質可以修復肌肉。含有灰粉,也就是礦物質對神經系統也基本用。

碳水的糖蛋白質脂肪這三個是可以轉換的。

越單一的食物越健康。要不就吃肉,要不就植物。但是必須要含蛋白質。百克麥粉含蛋白質9~13克。杜蘭粉最高有達14‰。


放鶴郎

饅頭裡面,通常都是含鹽的(加入小蘇打發酵),甚至是含有更多東西(老家的就含糖)。因此,饅頭就水,吃個幾年都是很可能的!

歐美人的麵包就水,差不多就是實例吧!做饅頭的過程中,麵粉裡可以加許多東西,基本的營養完全可以保證。


飛貓63059798

謝謝您!如果這樣吃下去,人要營養不良的。人一天要吃多種蔬菜,水果。這樣下去人會沒有勁,因為不吃鹽。前幾天我看了一篇文章:不要再讓老人光吃素了……,就是老年人為了保健,這也不吃,那也不吃,北上廣還有成都等五個大城市的調查,50%的老人營養不良。老人,年輕人是一樣的,你這樣長期吃饅頭喝水,一定不好,一定會營養不良,你快離開這個地方吧!祝你快樂!


龍德

只要能吃飽,他會很幸福,不過會有些饞嘴,吃嘛嘛香,人在飢餓的時候,喝一碗熱粥都是很香甜的,如今再也找不到那種好的食慾了。駱駝祥子天天吃窩頭,搭一塊鹹菜,每天拉車跑步,身體棒棒噠,窮有窮福。


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