隨著社會的發展，人們生活水平的提高，老百姓的餐桌上食物也越來越豐富。很多人喜歡大魚大肉高油高鹽，卻不知容易造成血液粘稠，血液中的垃圾增多，血管容易堵塞，進而引發血栓等疾病，給人們健康帶來威脅。
枸杞子
枸杞子富含亞油酸、亞麻油等成分，具有明顯的降血壓、降血脂、調節脂類代謝功能，對預防心血管疾病具有積極作用。
菜花-血管清理劑 中醫，素來有“白色入肺”之說。潔白的菜花，無疑是一種適時的保健蔬菜，不但能預防感冒等呼吸道疾病，還是一種非常好的血管清理劑。
木耳
黑木耳含有維生素K和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。中醫認為，木耳味甘、性平，入胃、大腸經。具有益氣、潤腦、輕身、涼血、止血、養容等功效。
桑葉能明顯地降低血液粘稠度，改善微血管血流，從而降低甘油三酯，緩解動脈粥硬化，對心血管疾病及高血脂都有很好的防治作用，特別是消退動脈粥樣硬化和抗血栓形成，有極好的療效。
蘋果富含降膽固醇的果膠和抗氧化的類黃酮，能夠促進甘油三酯以及壞膽固醇的排出，幫助降血脂，起到預防心腦血管疾病的功效。
裙帶菜含有很高的褐藻糖膠，能夠增強肝功能，還可以提高免疫力。裙帶菜還含有獨一無二的海藻黏液，將血液中附著的鈉元素排出體外，從而達到為血液清毒的目的。經常食用可提高人體的免疫功能。
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