一到夏天，減肥的心就越來越熱烈，晚上跑步的人也越來越多。在咚妞的微信運動裡，就沒有排進過前十。
按一個成年人的平均步幅來算，一萬步約為8公里，那些每天三四萬步的人，咚妞只想問，大家每天是翻了個山頭嗎。
好多朋友跟咚妞抱怨，看著大家每天早晚打卡曬步數、曬公里數、曬健身成果照，嚇到碗裡的雞腿都不敢再多啃一口。
咕咚用戶@nini早安
講真，害怕那些愛跑步的人！因為…
➤ 愛跑步的人，他們都太自律了
當你還沉睡在被窩中，他們已經站在空無一人的街道，肆無忌憚的享受著只屬於自己的陽光。
咕咚用戶@Somnus匡
早起早睡，每天給自己定好鬧鐘，絕不錯過每一次跑步訓練，做好準備，拒絕拖延，堅決執行。
跑步如此，飲食也如此，不吃油炸食品、不吃燒烤、不喝汽水，一日三餐，簡單豐富，給自己搭配
➤ 愛跑步的人，他們的心都是鐵做的
在跑圈，堅持365天每天10公里的人並不難找。
在咕咚運動圈，有一個令人佩服又感動的妹紙。
咕咚用戶@YHY815
2015年8月，一場突如其來的意外事故，讓她的心肺嚴重受傷入院。2016年4月2日，她完成了第一個五公里，之所以記得如此清楚，是因這個5公里伴隨著疼痛和眼淚...
當時的她因心肺嚴重受傷，大病初癒，身體極度虛弱。跑跑走走，氣喘吁吁，在兩公里左右，她實在堅持不住了，停在路邊喘息。
2017的1月，她開啟每日凌晨4點的13.14公里之約。在咕咚的610天，總跑量達8950公里，每日堅持打卡，風雨無阻，從未間斷！
從一開始5公里都跑的吃力，一步步到現在每天的13.14公里，這是她對自己的約定，她也努力完成了目標，塑造了一個健康的自己！
➤ 愛跑步的人，他們身材都太惹眼了
跑步是一項全身性的運動，因此消耗的卡路里是非常可觀的。
今年21週歲，我曾經是一個喝水都會長胖的人。從小就是個“小胖子”，即便初高中堅持打籃球，但體重一直居高不下。高考後體重更是達到了最高峰——230斤！
而7個月，沒有節食，沒有使用藥物減肥。唯一堅持的，就是跑步和健康的飲食習慣。這半年多，他戒掉了零食，學會吃營養餐，每天堅持吃水果，堅持運動，一共瘦了73斤！算下來平均每個月10斤，對他來說，不僅僅是付出後的收穫，更是體態輕盈後的重新找回的自信。
➤ 愛跑步的人，他們從不知難過為何物
有一個妹紙，生命不能承受之重卻一直在她身上不斷重演。因為從小脖子有燙傷，她一直很自卑。本想除去疤痕，卻再遇手術事故，生與死的手術在她脖子上留下了更“豐富”的傷痕。
曾經自卑過、胖過、健壯過，還好遇見了跑步，讓她找回了自己，蛻變為了一個有智慧有才情有顏值有自信的那個她。
➤ 愛跑步的人，個個都是狠角色
2013年11月23日，他因傷殘退役。曾經腰部受傷差點導致癱瘓，腰部打了4顆鋼釘，全身上下有七八種病症，就在這樣的身體情況下，他開始跑步，不到一年，全馬就跑進了3小時。他說，他會繼續努力，帶著4顆鋼釘讓奇蹟延續。
朋友說，愛跑步的人，自信自律身材好。真的是怕了怕了~和你們一起跑，總可以了吧！
【咕咚一下】跑步路上，你收穫最大的什麼呢？
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