身材高挑、体态婀娜多姿是豆蔻年华的少女所追求和崇尚的。高跟鞋在显露女性的形体美中起着弥补和烘托的作用。于是，娇小的女性为了不“低人一等”，有意识地穿上了高跟鞋，而一些身高并不低的女性为了增添一份妩媚、散发更多魅力，也纷纷穿上了高跟鞋。
为什么不宜常穿高跟鞋？
1
长时间不正确地穿高跟鞋会对脚部造成一定的伤害，影响足弓乃至脊柱，久而久之可使脚部变形，出现脚趾长水疱、走路疼痛等问题。
2
常穿高跟鞋易患膝关节炎，也易使脚踝关节的稳定性受到影响，可扭伤脚踝，甚至造成骨折。
3
常穿高跟鞋的女性容易尿失禁。由于高跟鞋会使盆骨承受的压力增大，尿道外括约肌将会随之退化，进而使尿道控制排尿的功能减弱，导致尿失禁。
4
少女如果经常穿高跟鞋，生育时容易引起分娩困难。常穿高跟鞋会使腰骶角曲度增大，骨盆的后侧面积变小。而骨盆变窄、变小，易造成胎儿畸形发育。
5
常穿高跟鞋的女性容易性冷淡。长期穿高跟鞋，会让女性的腿部、会阴和下腹部的肌肉长期处于紧张状态，这将直接影响盆腔的血液循环，使盆腔性器官的正常生理功能受到影响。
温馨提示
避免经常穿超过3厘米的高跟鞋。过高、过尖的鞋会令人整个下半身承受极大的压力，极易导致坐骨神经痛等疾病。同时，若脚掌承受较大压力，则很容易导致脚掌长茧、鸡眼，大脚趾的关节也会肿大及慢性发炎。
不要总穿相同高度的高跟鞋，防止脚部同一部位过分受到挤压。
穿着高跟鞋走路时应稳步而行，不宜疾走快跑，还要避免穿高跟鞋上山爬坡。
平时多注意脚部的保养，养成热水泡脚的习惯，并适当地进行腿部及脚部的按摩。
穿尖头的高跟鞋时，要注意适当地活动一下脚趾，这样可以减轻对脚趾的挤压。
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选购新高跟鞋一定要稍微紧一些，不要太大，否则会因为高跟鞋“不跟”脚而导致行动不便，出现扭伤。
选鞋的六大技巧
1.大概有65%的人两只脚的大小是不一样的，要用较大的那只脚去选鞋。
2.根据不同的场合选不同的鞋。有的人遇到一双合脚的鞋，就“一双鞋走遍天下”。但是同一双鞋不一定能满足不同场合的要求，同时容易在活动中对脚造成损伤。
3.下午3时至6时脚部略为膨胀，最好在这个时间段选鞋。早上，脚经过一夜的休息，是一天中最“瘦小”的，因此，早晨买的鞋到晚上往往会变得挤脚。
4. 脚会随着季节的变化热胀冷缩。随着年龄的改变，脚的大小也会发生变化，所以不能根据平时穿多大的鞋而想当然地选同样鞋号的鞋。
5. 在选鞋的时候，不要只坐着试穿，应该穿起来走几步，脚与鞋的前部应至少留有1厘米的空间，不会让脚趾受到挤压的鞋才是最合适的。
6. 你适合穿多高的鞋？光着脚坐下，腿向前伸并把脚绷直，然后放松脚和踝关节。这时，从大脚趾最高处垂直下来的延伸线和足跟部之间的距离，就是最适合你的鞋跟高度。
人民卫生出版社出版《不良生活行为与健康——现代人的不良生活方式》
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