身材高挑、體態婀娜多姿是豆蔻年華的少女所追求和崇尚的。高跟鞋在顯露女性的形體美中起著彌補和烘托的作用。於是，嬌小的女性為了不“低人一等”，有意識地穿上了高跟鞋，而一些身高並不低的女性為了增添一份嫵媚、散發更多魅力，也紛紛穿上了高跟鞋。
為什麼不宜常穿高跟鞋？
1
長時間不正確地穿高跟鞋會對腳部造成一定的傷害，影響足弓乃至脊柱，久而久之可使腳部變形，出現腳趾長水皰、走路疼痛等問題。
2
常穿高跟鞋易患膝關節炎，也易使腳踝關節的穩定性受到影響，可扭傷腳踝，甚至造成骨折。
3
常穿高跟鞋的女性容易尿失禁。由於高跟鞋會使盆骨承受的壓力增大，尿道外括約肌將會隨之退化，進而使尿道控制排尿的功能減弱，導致尿失禁。
4
少女如果經常穿高跟鞋，生育時容易引起分娩困難。常穿高跟鞋會使腰骶角曲度增大，骨盆的後側面積變小。而骨盆變窄、變小，易造成胎兒畸形發育。
5
常穿高跟鞋的女性容易性冷淡。長期穿高跟鞋，會讓女性的腿部、會陰和下腹部的肌肉長期處於緊張狀態，這將直接影響盆腔的血液循環，使盆腔性器官的正常生理功能受到影響。
溫馨提示
避免經常穿超過3釐米的高跟鞋。過高、過尖的鞋會令人整個下半身承受極大的壓力，極易導致坐骨神經痛等疾病。同時，若腳掌承受較大壓力，則很容易導致腳掌長繭、雞眼，大腳趾的關節也會腫大及慢性發炎。
不要總穿相同高度的高跟鞋，防止腳部同一部位過分受到擠壓。
穿著高跟鞋走路時應穩步而行，不宜疾走快跑，還要避免穿高跟鞋上山爬坡。
平時多注意腳部的保養，養成熱水泡腳的習慣，並適當地進行腿部及腳部的按摩。
穿尖頭的高跟鞋時，要注意適當地活動一下腳趾，這樣可以減輕對腳趾的擠壓。
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選購新高跟鞋一定要稍微緊一些，不要太大，否則會因為高跟鞋“不跟”腳而導致行動不便，出現扭傷。
選鞋的六大技巧
1.大概有65%的人兩隻腳的大小是不一樣的，要用較大的那隻腳去選鞋。
2.根據不同的場合選不同的鞋。有的人遇到一雙合腳的鞋，就“一雙鞋走遍天下”。但是同一雙鞋不一定能滿足不同場合的要求，同時容易在活動中對腳造成損傷。
3.下午3時至6時腳部略為膨脹，最好在這個時間段選鞋。早上，腳經過一夜的休息，是一天中最“瘦小”的，因此，早晨買的鞋到晚上往往會變得擠腳。
4. 腳會隨著季節的變化熱脹冷縮。隨著年齡的改變，腳的大小也會發生變化，所以不能根據平時穿多大的鞋而想當然地選同樣鞋號的鞋。
5. 在選鞋的時候，不要只坐著試穿，應該穿起來走幾步，腳與鞋的前部應至少留有1釐米的空間，不會讓腳趾受到擠壓的鞋才是最合適的。
6. 你適合穿多高的鞋？光著腳坐下，腿向前伸並把腳繃直，然後放鬆腳和踝關節。這時，從大腳趾最高處垂直下來的延伸線和足跟部之間的距離，就是最適合你的鞋跟高度。
人民衛生出版社出版《不良生活行為與健康——現代人的不良生活方式》
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