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身邊總有那麼一些朋友,無聊怎麼吃都不會變胖,小脂總結了一下,那些海吃不胖的人,平時這些“刮油”食物肯定沒少吃!
食物一、西瓜
西瓜的熱量非常低,每100克的熱量只有26卡,且水分又高,是夏季降暑解渴的必備水果。
當然有不少人認為西瓜是增肥水果,無論你再愛吃的東西,也要有個度。如果拿西瓜當飯吃,你不胖小脂都不信了,減脂人群西瓜不要過量,更不能切半個西瓜挖著吃,。西瓜有很多糖分,攝入過大量,那糖分變成脂肪囤積於體內。
食物二、海帶
海帶熱量低,不僅可以增加腸胃的飽腹感,海帶的脂肪含量也很低,能有效清除血管與腸壁上的垃圾,可作為身體腸道的清潔工人。
食物三、火龍果
火龍果具有豐富的膳食纖維,果肉中含有的黑色顆粒,可以加速腸胃循環,可以有效的緩解便秘清腸通便,且火龍果中含有豐富的果糖,容易被身體吸收,還具有飽腹感,是減脂必備的水果。
食物四、糙米
減脂人群可以把糙米列入主食中,對減肥計劃也有幫助。糙米中所含營養多,還能有效促進腸胃蠕動、血液循環、預防便秘。糙米還有造血的功能,能改善貧血,因此也深受減肥人群喜愛。
食物五、番茄
番茄有大有小,大的被稱為番茄,小的則被稱為聖女果,番茄中富含各種番茄素與纖維素,能讓腸胃有飽腹感,還能把吸附在體內脂肪、垃圾,助你排出體內。
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