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俗话说“寒在三九，热在三伏”，
夏天最热的一段时间即将到来。
明天起将迎来今年长达40天的三伏天~
各位街坊
防御高温你准备好了吗？
本周气温明显上升
佛山气象局消息称，目前佛山阴间多云天气，
注意午后局部有雨，降水主要集中在珠三角西部和粤西地区。喜欢这两日佛山的天气？
但各位街坊
别开心得太早！
毕竟明天就入伏了！
佛山气象局预计未来3日转以多云为主，午后有短时阵雨或雷阵雨，气温明显上升，天气再转炎热。
具体预报
17日多云，午后有阵雨或雷阵雨，25到34度；
18到19日多云间晴，26到35度；
20到21日多云间阴天，有雷阵雨，局部雨势较大，26到32度；
22到24日多云，有阵雨，25到33度；
25到26日多云，有阵雨或雷阵雨，26到33度。
入伏开启“烧烤”模式
所谓“伏”，有“暑气潜伏于地”的意思，通常是一年中最为炎热的时期，很多人往往会觉得身体乏力、精神不振、体重减轻……
今年的三伏是加强版，一共有40天！
初伏10天为7月17至26日；
中伏20天为7月27日至8月15日；
末伏10天为8月16日至25日 。
为什么说三伏天
是一年中最热的时候？
专家表示：入伏之后，地表湿度变大，每天地面吸收的热量较多，散发出来的热量较少，地表层的热量累积，所以一天比一天热。进入中伏，地面积累的热量达到最高值，天气就最热。
同时，加之夏季雨水较多，空气湿度大，这也是三伏天闷热的重要原因。
入伏开启“烧烤”模式
那么，三伏天该如何养生？
明仔梳理了“十个一”，
这才是三伏天的正确打开方式！
一个温度26℃
空调温度以26℃为宜，保证室内外温差别超过8℃。
一小时步行
走路运动适合夏季，每天快走30分钟-1个小时，以微微出汗为宜。
一杯茶
茶叶中富含钾，喝茶不仅能解渴，还能帮助消除疲劳。
一个午觉
夏季气温高，睡眠容易不好。补个15-30分钟的午觉，让下午有个好精力。
一杯温水
水别等渴了再喝，经常小口小口喝杯温开水。建议每天喝水量最好多于1200ml。
一颗苦瓜
中医认为苦瓜性寒味苦，有清热解暑之效。不管是烧、炒还是凉拌、煲汤，只要能把苦瓜做熟且不失“青色”，都能达到去火的目的。
一碗绿豆汤
绿豆汤既能补充水，又能补无机盐，还具有清热解暑的功效。一周喝2-3次，每次1碗即可。
一次泡脚
睡前用40℃的温水泡脚，可祛湿，还能提高睡眠质量。
一个穴位
三伏天闷热，人容易被湿邪侵袭。可以经常按按足三里穴，有助运化水湿。
一次静坐
研究表明，当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%的时候，人体调节中枢就会受到明显影响，人也容易心烦意乱。老人的夏季心烦指数比年轻人更高。
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来源 | 人民日报、佛山天气、高明天气
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