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讓好聲音 ｜好故事｜ 伴你入眠
“不熬夜”，對現在的年輕人來說是一件很奢侈的事。
那麼，十一點前睡覺，人生就會變好嗎？
每天少睡兩個小時，整個人的精神面貌看起來老了十幾歲。
早睡，真的可以分泌反轉時光的荷爾蒙啊。
研究表明，睡眠不足的人的衰老速度，是正常人的2.5~3倍！每天睡眠不足4小時的成年人死亡率比正常人高180%。
俗話說“一夜不睡，十夜不醒 ”，意思是說如果晚上不睡覺，就是再睡上十夜，也不能把不睡的損失補回來。欠下的睡眠債是要付出“利息”的，而這一“利息”就是以健康和容顏為代價。
所以，如果你不想老得那麼快，還是遠離熬夜吧。
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