肾是青春永在的最强有力的武器 ！
人从幼年开始，肾的精气逐渐充盈，于是更换乳牙、身体长高、头脑更聪明……到了青春期，肾的精气进一步旺盛，人的体内产生一种“天癸”的物质（是与性功能与生殖功能相关的一种物质）。它可以使男人产生精子，排精、育子；使女人出现月经，排卵、受孕、妊娠。随着年龄的增长，肾气由旺盛逐渐衰减，性功能和生殖能力亦逐渐减退，进而丧失。
中医认为：肾有促进人体的生长、发育和生殖的功能。肾功能不好的人，老是觉得头晕眼花、腰膝酸软、掉头发，尤其是男人，肾虚的话，还会降低性生活质量，影响夫妻感情。很多男人都觉得自己还年轻，所以对男人为什么要补肾这个问题不以为然。
肾对男人有多重要？
肾的一个主要功能是固摄，如果肾不好，头发会早发白、失去光泽，并且出现脱发，秃顶。
肾气，是指肾精所化之气，它反映了肾的功能活动，对人体的生命活动尤为重要。若肾气不足，不仅早衰损寿，还会引发各种病症，对健康极为不利。所以肾气充盈，则精力充沛，筋骨强健，步履轻快，神思敏捷。肾气足的男人，才能床蒂枕边无尽的鸾凤之情，鱼水之欢。
男性朋友如果肾功能不好的话，对影响生殖功能，比如阳痿早泄、少精弱精，甚至引起不育。一般来说，肾功能不好的人，性生活质量就会大大降低，这对夫妻感情会产生不利影响。男人如果懂得补肾的话，不仅能提高性生活质量，还能让家庭更和睦。
男人“房事”不给力，2个动作、1个食疗，让你性能力更强劲
动作1、小便时踮脚尖
小便时踮脚尖对男性好处非常多，首先，踮脚尖能够通畅足三阴经，达到益肾壮阳的效果；小便时踮脚能使排尿更流畅，保护前列腺，对于患有慢性前列腺炎及前列腺肥大的男性尤其有帮助。
方法：小便时，双足与肩同宽，用力踮起脚跟，然后放松，可以重复3～5次，平时也可以练习。
动作2、提肛运动
有些男子射精力量减弱与耻骨尾骨肌无力有关。耻骨尾骨肌在臀大肌内侧，骨盆的里面，和耻骨、尾骨相连，与射精力量有很大关系。提肛是锻炼尾骨肌最简单有效的方法。
方法：日常生活中，例如在开会、坐车、排队时，都可以有意识的进行提肛锻炼，先收缩3秒，然后放松3秒，这样为1次，每天进行100次，坚持一两个月，就能感觉到明显的进步。
桑葚：男人的加油站，在温水里泡几粒，坚持7天，肾年轻20岁！
中医认为，肝主藏血，肾主生髓，是人身能量贮存的基地，桑葚色黑而紫，性味甘寒，极具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目的功效。早在2000多前，桑椹已是中国皇帝御用的补品，被称为“民间圣果”，也是“男人果”！
桑葚补肾是有科学依据的，研究发现：桑葚中的锰元素，是天然的“雄性荷尔蒙”，能促进性激素分泌，增强肾脏阳气，有良好的壮阳效果。
食用方法：每晚睡前吃上一小把桑葚干，效果惊人（老婆不在家要慎重哦！单身的更要谨慎，没人救火就糟糕了），如果，肾“虚”比较严重的，白天可以用桑葚干泡水喝，一次5-8粒即可，双管齐下，效果惊人。
在生殖系统方面，我国不孕不育的境况，50%的情况归咎于男性精液质量下降；桑葚可以帮助改善这种“生殖亚健康”，很多治疗死精症的方剂中都以桑葚为重要的组成药物。因此，对于在积极备战“下一代”造人工程的男人，不妨在这个季节里多吃些桑葚。
对于男人来说不管处在什么样的年龄阶段都应该要注意保护好肾脏，肾虚乍看之下算不上是什么大病，但是日积月累没有治疗的话也会带来大麻烦的，对于男人来说补肾最好的方法就是按摩+食疗了，男人只要注意下日常的饮食，时间长了肾脏一定可以恢复健康。
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