不要隨意亂補！先了解一下自己的情況！腎虛的10種表現，對照下你佔幾種？
1、總感覺口鹹，想喝水是腎虛
2、做夢總夢見水是腎虛
3、怕冷，手腳冰涼是腎虛
4、經常不斷打噴嚏是腎虛
5、腳跟疼，無法長時間走路是腎虛
6、面黑無光澤，氣色差是腎虛
7、經常無病呻吟是腎虛
8、說話聲音低沉，丹田不暢是腎虛
9、無緣無故總顫慄是腎虛
10、唾多唾少反映腎虛
腎虛不可忽視，先從認識危害開始
危害一：影響個體健康，家庭幸福
調查顯示，多數腎虛患者都同時患有慢性病。不健康的生理狀況、心理狀態以及不科學的生活方式都可不同程度地導致腎虛，並通過腎虛先期表現出來。由於其特殊的預警作用，腎虛被稱為“男性健康問題的交叉點”。
危害二：腎虛不利男性生育，孕育後代
眾所周知，精卵結合是孕育新生命的基礎。腎虛患者小弟弟難以起勃，無法將精輸至女性的宮頸口，顯然就不能生育下一代。對於病情較輕的患者，常見症狀是起勃不堅，可以勉強完成同房。但此時患者的生理機能處於非健康的狀態，精質量較差，不能保證育出健康的小生命。可見，腎虛病症不僅影響患者的生育能力，還可能會影響到下一代的健康。
養腎第一果，被稱為純天然養腎專家——新疆黑桑葚
桑椹不僅是一種美食，也是常用的中藥材。桑椹可謂是中老年人的佳果和良藥，主治肝腎不足和血虛精虧所致的頭暈目眩、腰痠耳鳴、鬚髮早白、失眠多夢、津傷口渴、腸燥便秘。黑桑葚的營養價值極高，在我國曆代的中醫藥典籍中，公認桑葚有滋肝補腎明目、滋陰養血養顏、黑髮延緩衰老、預防關節疼痛等功效，並早在兩千多年前，桑葚就已是皇帝御用的補品，且被現代醫學界譽為是“二十一世紀的最佳保健果品”。
古人告誡“離家千里，勿食桑葚”。 試想在古代交通不方便，人出趟遠門少則數月，多則數年，夫妻之間離別之苦是難以想象的，而這句話是古代人夫妻之間對出遠門的男人一種委婉含蓄的叮囑，意在提醒自己的丈夫出門在外不要見異思遷，做出讓人不屑的行為，由此也不得不佩服我國漢語文化的深奧。
中醫認為：南桑葚，北人參，夏季桑葚賽人參。桑葚在民間被稱為“男人果”，現代人喜歡叫它“腎的加油站”，夏天吃桑葚補腎效果翻倍，比人參還滋補！
現代醫學研究發現：桑葚中含有較多的錳元素，它能提高酶的活性，增加垂體促性激素和生長激素的分泌，經常長期食用桑葚有良好的壯陽效果。
桑葚的食用方法：
【桑葚泡醋】食用做法：準備250克桑葚，洗淨控幹水分，放入乾淨的容器中，然後倒入陳醋，切記陳醋一定要沒過桑葚，然後密封，放在陰涼處3個月左右即可食用。食用時需用水稀釋8-10倍以上，飯後喝。
【桑葚泡酒】做法：準備250克桑葚，洗淨曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一週後即可食用。
有網友口述：
我是男的，喝了新疆黑桑葚最明顯變化就是，每天早上一柱擎天比起以前更硬，好長時間不下去，這是變化最大的地方！
食用禁忌：
1，孕婦、脾胃寒的人、糖尿病不能食用
2，單身、老婆不在家千萬不能多吃，否則沒人幫你“瀉火”就尷尬了！
桑葚泡酒方法
第一步，將桑葚用水清洗，再放入玉米澱粉，用涼水浸泡，幾分鐘後撈出洗淨。玉米澱粉能夠起到消毒和去汙的功能。
第二步，將洗淨桑葚淋掉水分，放在陰涼處晾乾。桑葚最好是去蒸熟，然後再煮到水沒有了，連糖熬成漿。
第三步，可以泡酒了。最好用50度以上釀製的白酒，一斤酒用三兩桑葚。如果用紹興黃酒，一斤黃酒用半斤桑葚。泡上一個月，就可以飲用了。
飲用方法：
每日早晚各一小杯，可以與吃飯時同飲。泡酒選擇的桑葚，以紫色成熟者為佳，紅、白者次之。
黑桑葚的其他功效；
1、桑椹中的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂，防止血管硬化等作用。
2、桑椹含有烏髮素，能使頭髮變的黑而亮澤。
3、桑椹有改善皮膚血液供應，營養肌膚，使皮膚白嫩及烏髮等作用，並能延緩衰老。
4、桑椹具有免疫促進作用，可以防癌抗癌。
5、桑椹善滋陰養血、生津潤燥，適於肝腎陰血不足及津虧消渴，腸燥等症。
6、常食桑椹可以明目，緩解眼睛疲勞乾澀的症狀。
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