我抽菸50多年了，今年75歲，稱得上是一個冥頑不明，頑固不化的老菸民。不管家裡人怎麼勸，說我年紀大了，繼續抽菸有這樣那樣的不好，可惜我油鹽不進。
但最終，我還是戒菸了。要說起這戒菸的起因，其實還挺慚愧，讓我下定決心戒菸的，是孫子的一番“教育”。
下定決心戒菸
那天傍晚，我遛完彎回家，剛打開門，寶貝孫孫就朝我撲了過來，一把拽過我的衣袖，興奮地嚷嚷著“爺爺爺爺，快閉上眼睛，我有個驚喜要送給你”。
然後，孫孫帶我走進客廳，“爺爺，您可以睜開眼睛啦”。
一睜眼，我看見了一張貼在客廳牆上的圖片，那上面是一個密密麻麻長滿黑斑的肺，在圖片的正中間有6個歪歪扭扭的大字：爺爺，別吸菸了！
孫孫說：“今天，老師帶我們做了‘吸菸有害健康’的活動，當我看到這張圖的時候，我想到爺爺天天吸菸，您的肺可能就是這樣的。
我就向老師要來了這幅畫，貼在客廳裡，想提醒爺爺戒菸。我希望爺爺能永遠健康，天天和我在一起！”
聽孫孫這麼一說，我感覺眼眶裡有液體在湧動，愣是半天沒說出一句話來。
我的寶貝孫孫今年才上小學三年級，小小年紀就特懂事。自從他知道吸菸有害後，對我吸菸一事就管得特別嚴。一看見我抽菸，他都會說：“爺爺，吸菸不好，趕快戒菸吧。”
為了讓我戒菸，這個古靈精有的時候會把我的煙偷偷給藏起來讓我找不到，有時候會把香菸的菸絲給我掏空了。沒想到，這次還給我弄了張大字報。
其實，我也知道吸菸不好，也多次試過不少的戒菸方法，但最後效果都不明顯。
可是這次，我真正動搖了，從那天開始到至今，我已經半年沒有吸菸了，這也算是取得了階段性的成果吧。就前幾天，孫孫還給我畫了個大紅花，鼓勵我再接再厲。
我暗下決心，一定要和煙說“拜拜”。
過來人的一些心得——如何戒菸
對我、對大多數吸菸者來說，尼古丁的渴望就像波浪一樣，即使沒有這支菸，不攝入尼古丁，煙癮也會自然消退，且持續時間一般不會超過十分鐘。
所以，找到一種方法來度過這十分鐘的時間是防止復吸、是成功戒菸的關鍵。
每當我想吸菸時，我總會有片刻停頓，我會提醒自己：我為什麼戒菸！
我要給孫子樹立一個榜樣！
教練寄語：
可能，現在的你還不想戒菸，不過，當你決定戒菸的時候，總是會為了誰而戒菸。
為了即將出生的孩子
為了已經出生的孩子
為了自己的愛人
為了即將成為自己妻子的那個女人
為了給自己的父親做個戒菸榜樣
為了讓自己的小孫孫不沾上吸菸的陋習
為了自己
……
開始吧！戒菸！
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