換季的3月，很多人又開始爆豆，皮膚狀態不穩定，作為一個資深痘皮的我，居然安然無恙！去年一整年，身邊的朋友問我最多的就是，皮膚怎麼變這麼好？痘痘怎麼會完全沒有啦！？每次上新拍照化妝，小夥伴們都會感嘆一次（可見我之前的痘痘有多深入人心了…）我常常戲稱，長2顆痘，上新2000張P圖我就要多點4000下！所以真的不敢長痘了！
戰痘是一條漫長辛苦的路，不誇張的講，折磨心志也折磨錢包，對心態和耐心都是極大考驗。不敢靠近喜歡的人，拒絕朋友的聚會，自暴自棄，甚至病急亂投醫，買各種所謂的“神器”，這些經歷在痘肌寶寶裡太常見了。其實哪有什麼捷徑，唯有認認真真做功課，分析原因，一絲不苟地對症下藥，才是正確姿勢啊！ 跟大家分享一下我的祛痘歷程，其中不乏彎路，以分享有效的方式和產品為主，希望給大家帶來一點幫助和思路，但請按照自己實際情況參考哦，任何時候切勿盲目跟風~
我的膚質
戰痘的大前提一定是瞭解自己的膚質！(重點一）
我以前是混油敏感皮膚，目前慢慢在趨向中性和穩定。青春期的時候沒長過痘，到了大二的時候可能因為開始化妝又不正確的護膚方式，開始瘋狂長痘痘。一般都是紅紅的大痘痘，會痛會化膿，長完了就會留很深的印子。這個痘並不是突襲一下就走了，而是整整折磨了我三年，最嚴重的時候真的是滿臉的痘痘痘印，心態沒崩也是非常棒了！
我的護膚觀
我有一個優點是大方向上樂觀自信。以前即使痘痘長了滿臉我也覺得，總有一天它自然會不長的，沒有過分焦慮過。一定一定能要保持樂觀良好的心態！（重點二）
不要看到一兩顆痘痘就很緊張煩躁，然後開始狂擦東西，結果大比例會適得其反。
我總結的痘皮首先要樹立幾個正確的護膚常識：
2. 不要濫用藥膏和激素類藥品，包括是醫生開的，但必要情況下可以，遵醫囑。
3. Less is more，痘皮關鍵詞，極簡護膚，寧缺勿濫。
4. 不要跟風使用不適合你的護膚品，不要抱著試一試的心態去使用三無護膚品。
5. 儘量不要使用美白、抗老、滋潤等類型護膚品，有香味的和顏色的護膚品慎用。
7. 多運動，跑步跳繩都可以，痘痘如果很嚴重就不要去游泳池了。運動完出汗後一定要馬上洗澡。否則皮膚上油脂太多也容易長痘。
8. 長痘期間儘量少化妝，如果不得已比如上班必須要化，底妝一定要買好的牌子，這點錢千萬不能省。
9. 洗頭和洗澡分開，不要讓洗髮水碰到臉，沐浴露也是。儘量少使用片狀面膜，更加不要每天敷，我當時為了保險起見，基本面膜都很少用。
10. 要有一個好心態，不要焦急不要自暴自棄，一定會好起來的！我就是這麼過來的。
雖然囉嗦了一堆，但上面講的大方向真的很重要！戰痘成功的過程不是有一天突然用了某種神奇的藥然後蹭一下子全好了，這是不可能的！！完完全全是在以上我建立的認知並且形成習慣的基礎上，再選擇正確的使用產品一點一點調理好的。
下面介紹一些我用下來比較推薦的產品。大家可以結合自己的膚質情況來選擇。切勿盲目更風，選擇性吸收哦~
從痘痘的成因上來說，內在的激素水平、上火發熱和外在的毛孔堵塞是兩大禍首。所以我將整個戰痘的過程分為內服和護膚兩個步驟，外用分為清潔、護膚、去痘印三個階段。
1、清潔
這個部分太重要了！（此處高亮！）
很多寶寶不知道自己為什麼長痘的，現在！此刻！請反思一下你的清潔習慣。有些真的不能怪自己膚質，明明就是自己不注重清潔導致的毛孔堵塞！因為經常需要拍照的原因我化妝頻率很高，但是我只要一結束就會立馬卸掉。毫不誇張地說，清潔不做好，祛痘你別想了，清潔做好了，祛痘成功了一大半！
1). 卸妝篇
說句實話，痘皮的最大投資就應該在卸妝潔面上。推薦幾款我在用的產品：
FANCL卸妝油 ★★★★★
Fancl卸妝油是去日本必買的東西，比DHC好用太多。不厚重，很好推開，油感也沒有那麼重。清潔能力很強，充分按摩半分鐘左右臉上的彩妝就溶解了。乳化也很徹底，洗乾淨後殘留的油膩也不多，但還是要用洗面奶再洗一遍。卸妝油裡Fancl可以說是性價比之王了，但是要注意日期，開封后三個月必須用完，因為它是不添加防腐劑的。
THREE卸妝油 ★★★
Three卸妝油完全是衝著顏值買的，很喜歡這種簡單的設計風格，但是使用感也意外的好。用起來跟fancl差不多，最大的區別是，用Three的時候比用fancl的時候痘痘少，對我來說Three會更好，但價格相應的也更高。
貝德瑪粉色卸妝水★★★★
貝德瑪粉瓶更溫和，藍瓶更適合偏油皮。
這個是我蠻早開始用的卸妝產品，只限於淡妝或者只塗了隔離這樣的妝容。濃妝還是別用卸妝水了，殘留太重。卸妝水比較適合懶的時候或者出門的時候攜帶，我每次去韓國都到當地買一瓶旅行裝的貝德瑪粉水，三天內瘋狂用完。每次用的時候，可以擦掉近十片化妝棉。記得，用卸妝水一定不要心疼用量，你覺得擦乾淨了的時候，再擦一遍。
EVELOM卸妝膏★★★★
大學的時候被室友安利的，狠狠心買了一罐，畢竟痘皮卸妝太重要啦！適合耐心的有錢小姐姐 ，用完這款卸妝膏皮膚不會緊繃也不油。因為裡面含有磨砂顆粒，所以用完皮膚會比較柔軟，但不要天天使用。角質層薄的皮膚只能偶爾用，不誇張地說，如果用這款卸妝膏洗臉，化妝那天的皮膚都能比素顏更好。少的一星給性價比hh
TIPS
卸妝好後一定要用洗面奶再洗一遍的哦（EVELOM除外）
2). 潔面篇
潔面我也用過很多，從freeplus到eltaMD、理膚泉、雅漾、fresh、黛珂。簡單講一下我覺得性價比最高使用感最好的兩款氨基酸潔面。
freeplus洗面奶★★★★★
芙麗芳絲的潔面是她家的王牌產品，真的很好用。我大概用了三四隻，起泡很容易，泡沫也很細膩，沒有香味。痘皮最好不要用帶香味的護膚品，防止有香精。最大的感受就是即使我長了痘痘，這個洗面奶用在臉上也不會有刺激的感覺。因為泡沫豐富，洗得也很乾淨，不過會有略微緊繃感。
eltaMD氨基酸洗面奶★★★★★
這款是我用了好幾只芙麗芳絲後的替代品，價格和芙麗芳絲一樣可愛，而且很大瓶。按壓式，唯一缺點就是瓶口經常有洗面奶溢出來。泡沫豐富洗感很細膩 ，洗完沒有芙麗芳絲那麼緊繃，這兩款都是很熱門的潔面。
基礎清潔之外，我還會偶爾做一次清潔面膜。我現在用的是契爾氏的白泥，我覺得有點略幹了~不做特別推薦啦。
2、護膚
我自己比較喜歡日系護膚品，因為歐美線都相對來說比較猛 ，效果會比日系強。上面也說了，我是消極抵抗，所以我就使用相對溫和和安全的日系護膚
1). 水乳篇
ipsa流金水 ipsa自律乳 珂潤面霜★★★★
ipsa這一套可以說是大名鼎鼎了，我大概在大二的時候開始用，那會兒還沒有這麼紅。它的效果也和外觀設計一樣，很簡單溫和，沒有引起過敏。使用方法是先水後乳，用完三套，痘痘還是會長，但是我的皮膚出油問題改善了很多。我從偏油性的皮膚變得趨於中性。 如果不化妝，我可以做到不需要洗面奶洗臉，臉上也不會太油。這也是官方宣傳的控制水油平衡，調節肌膚循環。戰痘走向勝利，這套肌膚調理功不可沒。這套水乳在春夏季節保溼力夠了，但是秋冬季節就需要加一個面霜，珂潤面霜價格便宜，夠滋潤但不油膩，不會致痘。大學時的冬天基本就用這一款面霜，直到現在，我還是喜歡用它來做妝前打底，皮膚略幹又怕面霜厚重的朋友可以試試。
黛珂紫蘇水 牛油果乳液★★★★★
這一套同樣是日系熱門產品，我去日本的時候牛油果乳液一度斷貨買不到，火是有理由的。在經歷了三套ipsa流金水+自律循環乳，調理膚質但未抑制痘痘後，一套黛珂改善了我很多。這套護膚品確實可以抑制痘痘。使用程序是先乳後水，官方說法，也是清爽型，用起來不油膩。使用後我痘痘少了很多。但經期前還是會長好幾顆，感覺黛珂這一套對小的發炎痘痘效果明顯，對小閉口和大的皮膚內的紅腫痘痘沒什麼效果。
origins菌菇水 ★★★★★
很猛，對我是溼敷界最強。比健康水還酸爽，每次有好幾顆紅痘，大紅痘的時候我就用它來溼敷。再塗全臉，擦乳液，然後睡覺，第二天準能幹掉一大片痘痘。皮膚的泛紅和長痘的不適感也會減輕。我用了好幾瓶，但後來效果沒有最開始那麼明顯了。
SK2神仙水★★★★
神仙水雖然口碑很好，但卻是我第一次踩雷的護膚品。第一次用的時候用了幾天居然長了更多的痘痘？？？自我推測應該是裡面的酵素成分刺激到痘痘了。第一瓶神仙水就這樣被我閒置了。過了兩年，不死心的我又買了一瓶 這一次就磨合出感情了，沒有受刺激，沒有長痘 擦在臉上吸收得很快，潤物細無聲的感覺。一瓶用完，皮膚平衡感很贊，果然是水油平衡界的扛把子，上面說的ipsa流金水就被稱為“平價神仙水”。 所以護膚品大家應該堅持使用，不行就停，過段時間再試試。
2). 面霜篇
LAMER凝霜 ★★★★★
上面說到我之前一直都是用的珂潤的面霜。上後來有次去韓國的時候，北方的空氣跟後媽一樣呼呼扇我巴掌。我一個從來不起皮的人，化妝後都有些幹了，一狠心在專櫃買了一瓶Lamer面霜。不是那瓶經典款的百雀羚，是春夏款的清爽型的那款，也就是凝霜。不知道是心理作用還是錢真的花對了，買回來那天晚上擦完這個面霜之後，我第二天皮膚都變光滑了，沒有泛紅！沒有痘痘！有透亮感，不幹，不油，我瞬間被折服了！之後持續使用大概一個月以後，我的皮膚就成了現在這樣，非常穩定。Lamer面霜的修復功力真不是蓋的。我以後的護膚目標就是，用簡單的水乳，用更貴的修復面霜！皮膚比較脆弱的，易泛紅的，痘痘癒合初期的朋友，都可以試一試。
仔細想了想這幾年好像就使用了這些還有一套健康水滲透乳，但是健康水我用下來沒有黛珂這套好，就不多說了。我目前痘痘不怎麼長了，就開始用黛珂白檀系列。
祛痘過程階段性勝利之後就要考慮怎樣去痘印了
杜克色修★★★★★
綠色的液體，很像風油精，以前的護膚推薦裡寫過。這個是我第一次使用的祛痘印精華，效果很明顯，猛！一瓶正裝天天用可以用好幾個月，對形成初期的痘印效果明顯，不會過敏，也不會致痘。我會局部使用，因為塗一臉綠綠的真的很像史瑞克。
SK2小燈泡美白精華★★★
風很大的小燈泡。有點黏膩，我通常在水乳後使用，擠一管塗全臉 對痘印的效果和杜克色修差不多。整個臉也白了很多，沒有過敏現象，但是真的很粘...很討厭的使用感，價格也比杜克色修貴了好幾倍，性價比來說杜克色修完勝。
Bioeffect 冰島EGF ★★★★★
在長痘期，我建議大家沒有必要的話儘量不要化妝，但外出的時候，但是誰也阻擋不了我們做最精緻的豬豬女孩！化妝這件事，是我們誓死捍衛的權利呀。
痘皮在化妝的時候最需要注重的一步就是底妝，帶來最直觀改變的一步就是遮瑕。
3、底妝
RMK水粉霜 ★★★
RMK水粉霜是接觸的第一款日系底妝，很輕薄，不致痘，好卸。妝感很自然，但是遮瑕力不是很強。價格適中，適合學生黨，不怎麼化妝的人可以用上半年，現在應該是有新款或者新包裝了。
Covermark中草藥粉霜 ★★★★★
在痘皮中廣為流傳的一款產品，遮瑕力比RMK強，相應地也比RMK更厚重一些。同樣不致痘，傳說有中草藥的成分，用的安心。
香緹卡隔離 ★★★★★
第一次接觸到“養膚粉底”這種神概念，香緹卡的隔離我個人感覺比CPB好用。但是追求遮瑕和白的朋友還是選擇CPB吧。香緹卡主要是調整膚色不均，對皮膚傷害小，皮膚底子好的朋友可以入一支，擦一個隔離就出門，此時無妝勝有妝。
Suqqu奶油粉霜 ★★★★★就一個字好用
就一個字，很好用！CPB和黛珂都有粉霜，但我只買了一個suqqu。suqqu剛上妝會有點厚重，和粉底液是不一樣的日代可加ougema01，有一點遮瑕力，如果不喜歡那麼厚重的可以用海綿上妝，就是比較浪費。一小時後隨著皮膚出油底妝會越來越服帖，之後用粉餅補妝也不會卡紋或者幹，真的是“越夜越美麗”了。直到卸妝前一秒，底妝也是很細膩服帖。
阿瑪尼大師粉底液★★★
這是我唯一一個歐美粉底液，因為歐美粉底的色號通常比較偏白，而有痘印的皮膚，最好使用和膚色一致甚至暗一點的色號，才能顯得皮膚瑕疵比較少。但是大師這款粉底液妝感還是不錯的，好推、輕薄，對我來說不幹，但時間長了有一點脫妝。
5、遮瑕
canmake三色遮瑕膏 ★★★
遮瑕力不錯，但持久度不高，幾個小時就脫掉了。滋潤度也不是很高，或者可以說是有點幹，這個是在用了ipsa遮瑕後對比出來的，不過一分價錢一分貨，兩者都有適合度人群，ipsa滋潤度更高，持久度和canmake也差不多。
ipsa三色遮瑕★★★★
現在一直在用的就是ipsa三色遮瑕，之前痘印很多的時候用遮瑕可費了，現在基本上就是個別部位遮一遮，遮瑕的錢終於可以省一省了。
另外還有一次用過朋友的cpb遮瑕膏，感覺真的很不錯！鑑於沒有用過很多次這裡就不多說啦。
6、OTHERS
最後的最後，還有一些實用的生活好物推薦給大家。
這些產品固然有幫助，但是最最獲益的還是提起重視並且慢慢改正的生活習慣。
SANA祛痘噴霧★★★★
洗完澡擦乾身體後在前胸後背噴一噴，親測對後背長痘很有效！不會過敏不會使皮膚變幹 噴頭有一個小設計，倒著也可以噴所以一個人也可以噴到。
Uyeki除蟎噴霧 威露士衣物消毒液 隨便什麼牌子的茶樹精油★★★
長痘的人一定要多多清洗衣服和床上用品，一般夏天我會一週換一次床單被套，冬天兩週換一次。洗衣服被子的時候倒一點消毒液，可以洗得更乾淨。我用的是威露士或者滴露。洗滌劑一般都用花王的。日本的產品比較容易洗淨無殘留，對皮膚不會造成刺激，床上用品曬乾後，再噴上Uyeki的除蟎噴霧。因為家裡養貓，會有毛，所以每次睡覺前我都會噴一下這個，抖一抖被子，用粘毛器把床上裡裡外外粘一遍髒東西。開一個MUJI香薰機 ，滴上茶樹精油 安心入睡。茶樹精油還能在漂清衣物的時候滴幾滴，殺菌效果很好。
說了辣麼多，真真是把我自己在用的對戰痘有效的好物都傾囊相授了~ 每個人膚質和長痘情況各有不同，希望可以對你們有一點點幫助~
最容易模仿和做到的就是花錢買各種產品，最難做到的是管住嘴，調整作息多運動。恰恰是最明白痘痘瘋長的時候有多無助，所以才更要建議大家先擺正心態吶，再對症下藥。
還有一點要提醒的是，千萬不要自己擠痘痘！
很容易留下痘疤痘坑，痘坑是護膚品不能修復的！
如果祛痘有一定成果了，記得來告訴我哦！
本文摘自小紅書奶哥今天不在家。
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