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很惭愧，由于时间的原因，我没有做到每天坚持站桩。正是因为我没有每天坚持，对于站桩的好处才会有更加深入的体会。今日站桩的时候，热泪再次扑簌而下，这泪水不是伤心，不是委屈，而是感动和感恩，不是消极的负能量，而是充满力量、充满温情的正能量。站桩三个月以来，感觉身体不断地有细微的变化，从弱到强，从模糊到清晰，从动摇到坚定。
首先，改善了手脚冰凉的现象。自小到大，一到冬天，我就手脚冰凉，总是感觉两只手凉凉的，不管穿多厚的衣服都觉得身上不暖和，来到苏州后，天气已是冬天，因为每天站桩，完全忘记了自己冬天曾经有过的困扰，在偶尔几天没有起床站桩后，突然间双手发凉的感觉再次袭来，让我不禁好奇，为什么前几天没有发现这个现象呢？仔细回想了一番之后，暗自回答道，难道是因为站桩的原因吗？第二天，我准时六点钟起床，然后开始站桩，果然，整整一天双手发凉的感觉都不见踪影，取而代之的是暖暖的舒适觉。这让我不禁窃喜了一番。所以，对于手脚冰凉的女性朋友们，真的建议大家早起花一个小时站站桩，且不说长期延年益寿的效果，单是让我们手脚暖暖的已是很大的效果啦！
其次，经常便秘的状况得到了明显的缓解。至今仍然记得大学时期差点做大肠切除手术的经历，同时非常感谢那个极其善良的奶奶，一个滴开塞露的建议便让我与可怕的手术插肩而过。但是由于长期便秘带来的肠梗阻以及大肠癌的威胁深深触痛了我，让我意识到了缓解便秘的必要性和迫切性。以前，我尝试了很多方法应对便秘，按效果总不是很好。自从站桩以来，每次站完很快就会去如厕，而且速度特别快，完全消除了我以前的担心和恐惧。所以，如果你也跟我一样有便秘的痛苦，为了及时排除我们体内的毒素，建议大家一起坚持站桩吧！
再次，达到强身健体的目的。人人都知道健康很重要，但是真正每天锻炼身体的人确实很少。人们往往都是在痛苦到来的时候才会选择改变，然而，我们的身体每天都在损耗，一旦出现问题将永远没有办法重新来过，我们所能做的，就是进行锻炼，坚持锻炼。很多人认为锻炼一定要剧烈的运动，其实至动至静都是最佳的锻炼方式，站桩虽然表边上看上去纹丝不动，事实上我们内在的气血却在不断的流动，可以深入到每一个神经末梢，带动浑身的气血流动起来，这就是锻炼所追求的最好的效果。另外，也是改善手脚冰凉现象的原因哦！记得我有一次和朋友一起漂流，完了整整一个下午，非常的刺激，第二天她发消息告诉我浑身酸疼，问我又没有这样的状况，我哪里有呀，跟没有去漂流前一模一样的状况，完全没有酸疼的感觉，这都是站桩带来的疏通静脉，活血化瘀的效果呀！如此令人惊喜的效果你还能坐的住吗？
最后，获得突破自我的喜悦。长时间站着一丝不动真的是非常非常的难以坚持，需要非常大的毅力。老师曾经说过，最大的快乐莫过于挑战成功之后的快感，那种穿越痛苦带来的喜悦是没有什么快乐可以比拟的。每一次我坚持不住的时候，我都会告诉自己，再坚持听一首曲子就够了，于是我就开始一直不断地坚持，刚开始的时候会有无数个放弃的念头，但慢慢的我就只有一个念头了，那就是坚持！每一次，当我在酸痛中坚持完成后，我都会对自己由内而外地佩服和欣赏，同时感到强大的喜悦。这样的体验，不但让我真正地爱上了自己，还让我感受到了挑战极限的喜悦
如果你也想让自己的身体更加健康，让自己的人生更加充满挑战，充满喜悦，站桩是你不错的选择。
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