腎臟是我們體內的“淨水器”，常年24小時不停歇地過濾代謝廢物，任何進入身體的物質，如飲料、食物、空氣等，所產生的毒素都要經過腎臟化解排出。
正常人有兩個腎，位於背部下中部的左右兩側，一般右腎低一些，左腎高一些。外形如蠶豆，大小如一般的鼠標。腎最主要的作用是排出機體代謝產生的代謝物，可以說是排出毒素，比如尿素、肌酐等等。一旦腎功能不好，毒素就排不出來，如果沒及時發現和治療，發展下去可能就是尿毒症了。
你的腎是怎麼一步步變壞的？
上班一坐就是一天，水很少喝
如果長時間不喝水，尿量就會減少，腎臟中的毒素就會增加，慢慢堆積體內，會導致腎結石、尿毒症等。
吃得太鹹
如果吃的比較鹹會使得血壓升高，這樣腎臟血液就沒法胃腸正常的容量導致腎病出現，而長時間不喝水，尿液的濃度就會增加，身體內的廢物跟毒物會傷害到腎臟，導致腎結石以及腎積水出現。
身體哪些症狀可以看出腎變壞了？
腎不好，整天無精打采
腎功能不好時，很多廢物難以從尿裡排洩出去，會出現精神不振、疲勞、乏力等沒勁兒的感覺。腎臟有病，蛋白質等營養物質從腎臟漏出，通過尿液排出體外，也會有沒勁兒的表現。有些患者會以為是過於勞累，或者是其他原因，而忽視了腎臟問題。
腎不好，早上起床書梳頭髮掉髮
中醫認為“腎之華在發”，頭髮的好壞也能反應出腎臟是否健康。每個人早上起來後都會掉髮，但有些人掉髮嚴重，甚至用手梳頭髮就會掉一把，這屬脫髮症狀。而腎不好，就容易脫髮，脫髮不僅有損形象，也是腎的一個反應。若脫髮嚴重最好去醫院檢查一下。
腎不好，會貧血
貧血的患者經常會去血液科看貧血，其實，腎臟除了有排洩廢物等功能外，還有內分泌功能，分泌造血激素，當腎功能損害時，也會造成貧血。
黑桑葚——不花錢的滋補‘猛將’，每晚溫水裡泡幾粒，效果明顯，男人夏天要多吃！
腎臟受損，可通過飲食來調理，對於腎臟，中醫也推崇通過飲食來調理，能最大限度地減少藥物對身體的傷害。根據中醫理論，是黑色入腎經，性平，食用黑色食物可以增強人體的免疫功能，延綬衰老，是補養腎臟的好食物，黑色食物裡，最益腎的則是黑桑葚。
黑桑葚色黑而紫，性味甘寒，極具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目的功效。經常吃桑葚能夠強烈激發性功能，增強性慾，女性也可提高生殖能力。
桑葚是補腎壯陽效果最好的水果，沒有之一！如《滇南本草》雲：“桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。”清·王孟英還說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。早在2000多前，桑椹已是中國皇帝御用的補品，難怪能應付後宮佳麗三千，也樂此不疲！
現代醫學研究發現：桑葚中含有大量的錳元素，是天然的“雄性荷爾蒙”，增加垂體促性激素和生長激素的分泌，能夠提高酶的活性，增強腎臟陽氣，從根源上提高腎臟動力，長期食用有良好的壯陽效果。
桑葚泡酒做法：準備250克桑葚，洗淨曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一週後即可食用。
閱讀更多 養生小藥材 的文章
