文：劍聖喵大師
01
在我一直以來的印象中，秦博士就是一個情商很高的人。
但他前幾天，在學術委員會上怒罵某教授的事蹟傳遍了整個學校。
秦博士義正言辭地盯著專家說：“你今天就給我解釋一下，我校文科類項目到底為什麼不入您的法眼，一個不按課題指南申報的課題為何能順利通過，一個連數據都是錯的項目為何能撥款數萬，到底是您對專業缺乏瞭解，還是因為在本次項目評審中，存在某些學術不端。”
一旁的各種領導來勸，秦博士也不讓步，就和專家當面對峙。
秦博的努力並沒有改變評選結果，課題依舊被刷下。
在我認為，像秦博這樣的學術大牛，擁有多項專利和多篇SCI的人，真的沒必要在會議上和某些“磚家”發生衝突，秦博在學術界的成就已經充分證明一切。
成功的人周圍總是有兩群人，想借他的光從而使自己也成功的人，和祈禱他的失敗一直猜忌嫉妒他的人，顯然這樣的“磚家”就是後者。
面對不需要正面對抗的敵人，居然要如此大動干戈，我實在不理解秦博的行為。
難道他被情緒所矇蔽，一時衝動所致？
我決定約他出來聊聊。
聊完之後，才發現是我對情緒的理解太膚淺了。
原來，秦博真正憤怒的，並不是“磚家”不讓他的課題通過，而是學術界一貫的弊病“近親繁殖”。
幾個老資格掌握學術的生殺大權後，就開始把資源分配給他們親近的人，而排斥他們圈子外的人。
秦博經過了艱辛努力，主動下鄉擔任扶貧幹部，獲得地方政府認可。
又像個雷達一樣關注著國內外學術動態，看到學術新熱點後，他立即跟進。在本省都沒有儀器的情況下，他通過自己關係聯繫到廣西一個實驗室，自費高鐵過去做實驗，最終搞出了科學成果。
秦博今日的成就是來之不易的，但絲毫沒有撼動“近親繁殖”者對他的不屑和打壓。
你的努力為什麼沒用，因為你的努力一旦不能成為當權者的工具，你的努力就只能是一種威脅。
這樣的現象在社會上比比皆是。
秦博這次發怒，只有一個目的，那就是告訴自己：“你們不能一直這麼踩著我！”
人總是允許別人踩著你，那樣讓踩了一次又一次，結果一直被踩到最後。
無論有什麼事情，都不能讓人踩在腳下。
對於秦博來說，最重要的東西真不是那個教育廳課題，而是他的熱烈感和迫切感，這種不顧一切要實現自己理想的衝動，會幫助他正面突破眼前的一切難題。
“怒懟近親繁殖”改變不了“近親繁殖”的現狀，但能保護被“近親繁殖”一次又一次傷害的那份激情。
秦博的發火不是為了改變結果，而是為了保護“鬥魂”。
這樣的心理策略在心理學中被稱之為“內隱情緒調節”，內隱情緒調節的內部機制是自動反向調節，它能讓個體的情緒保持平衡狀態，具有自我保護作用。
當你對某種社會現象絕望或者恐懼時，你可以把你的感覺表達出來，用一些情緒標籤定義你的情緒體驗，結果會引發與原本刺激相反的反應。
這是“內部情緒調節”的重要策略“情緒標籤法”。
秦博發怒可不是指著別人鼻子罵：“你們這群任人唯親的混蛋！”
這麼說只會讓你絕望，因為他們真的在這件事上無所畏懼。
秦博首先說：“我校文科類項目到底為什麼不入您的法眼？”
這話不僅巧妙地把文科項目拉來站隊，形成標籤一：反歧視。
所謂“不按指南申報”和“數據都是錯”這樣的硬傷再丟出來，標籤二自然誕生：維護學術規範。
通俗地說，正面對抗是要有點藝術的，要學會“拉大旗做虎皮”，情況合適就立即給別人“戴高帽子”，不僅能增強正面剛對面所需要的心理自信，更能避開在對方已經構建了完美防禦體系的地方作戰。
當秦博把自己的憤怒用得如此藝術而有魅力時，我只覺得他帥氣。
大腦這個世界永遠是主觀的，永遠是歸你自己去創造的。
所有的利益較量，其實都是智慧的較量，但沒有情緒支持，大腦沒法把最好的智慧拿出來。
02
當代人總認為，“情緒好”的人，都是一群沒有負面情緒的人。
遇到事情不會動怒，碰上強敵不會恐懼，人生受阻時不會絕望，被人拋棄時不會難過。
相反他們的正面情緒是無窮的。
一點感動就流淚，一點友好就掏心掏肺，一句雞血就光芒萬丈，一句安慰就煙消雲散。
實際上，情緒迴路越簡單的人，他的情商就越低。
比如，“絕望”這種情緒為大家所詬病，雞湯文裡經常有這樣的句子“你的人生一定不要絕望”。
其實“絕望”是很有用途的，它可以幫助你降低對某些人或事的期待，幫助你用最壞打算來應對可能出現的最糟糕局面。
在一次優秀評選中，我本來得票第一，但是最終宣佈結果時，一個基本沒啥票數的老牌大咖突然搶了我的冠軍，我只能淪落為第二。
長輩打電話安慰我說：“不要難過，以後還有機會，大家知道你是第一就行。”
我立即就笑了，我大腦中一點難過的情緒都沒有出現，為什麼？
因為我絕望啊！
即便某些情況顯得結果不公正，那我好歹也是第二啊。得第一的人，好歹也是曾經輝煌過的人啊！
在某些學校，你哪怕網絡千萬人氣，絲毫動搖不了你講課是該校倒數第一的現狀。
在某些機關，你哪怕下面所有的員工都支持你，也點滴改變不了老闆想任用他小姨妹當副總的決定。
所以，“絕望”不是完全沒有好處的，它避免你陷入一些無意義的擔憂裡。
真正讓傷人的不是“絕望”這種情緒，而是“絕望”出現時，人們擔心自己失去了更多地時間，流失了更多的力量。
當絕望時，你不妨給自己打上幾個好的標籤，比如“破釜沉舟”、“韜光養晦”。
豆瓣9.1分韓劇《迷霧》主角就一直有一段內心臺詞來詮釋絕望。
“這樣的絕境我遇到過幾次，窮途末路又無法後退的情況，在這樣的情況裡，我從來都沒有逃跑或是躲避過，從來都是正面突破，不是你破碎，就是我破碎。”
她這段話激發了一個“絕望”的新功能，那就是：當人絕望時，他可以解除自我設限，做一個與平時不一樣的自己。
03
任何一種情緒都是有價值的，就像一顆顆子彈。這顆子彈必須得不斷打磨，必須得不斷微調尺寸和強度，才能精準的突破逆境。
如果你把原始情緒直接丟出，那無論它是正面的還是負面的，都只會傷害武器本身，也就是你的身體。
雖然情緒調節行為本身可能需要一定的認知資源，如自我反思自己當前的情緒狀態，並用言語表達出自己當前的情緒狀態，但是就調節情緒這一過程而言，它是自動化、習慣化的過程。
研究證明，當一個人對情緒進行重新評估，最後形成了全方位立體思考的結構方式, 這將大大提升被試情緒反應的效率和速度。
比如，司馬懿前期任職時，當親人被抓時，總是到處去求人。
這時，他是被委屈和恐懼所支配。
一心想提拔他的荀彧看不下去了，怒罵他：“你要知道，能改變曹操決定的，不是證據，不是自我犧牲，而是形勢！你想救回親人，就必須看清形勢後，進行造勢。”
以後司馬懿親人再出事，司馬懿總是第一時間告訴自己兒子“越是危險，越要冷靜”。
片刻之後，他就知道這個死局該怎麼解。
這便是情商高的一個象徵，內隱情緒調節自動化了，不再需要忍，不再需要壓抑。
最近心理學研究發現，抑鬱症、易激惹、易衝動很大程度上是，內隱情緒調節系統異常導致，情緒迴路錯亂了。
人有情緒，情緒的外洩，倘若只是一味的散發情緒，只會浪費時間，在有情緒時，怎麼處理事情，才是正確的。
我們不能否認情緒的產生，也不能抵禦它的來襲，我們唯一能做的就是，讓情緒走一條他該走的路。
心不動，則動亦靜；心動，則靜亦動。
--------------------------
劍聖喵大師：高校心理學教師，網易新聞·網易號“各有態度”簽約作者，青年學術帶頭人，省心理指導委員會理事，
著有《優秀的人，從來不會輸給情緒》，
微信公眾號：劍聖喵大師（ID:swordpain）
願得我心如明月，獨映寒夜迷途人
閱讀更多 劍聖喵大師 的文章
