对于在牌桌上摸爬滚打多年的玩家来说，时间管理和情绪管理一直都是个老大难的问题。今天的策略文章将从两大内容着手，通过作者的亲身经历和大家好好聊聊时间和情绪的管理。
时间管理：这是MTT中令人讨厌的部分，这是因为打牌限制了你分配时间的自由。我们不仅无法决定锦标赛开始的时间，并且线上锦标赛往往需要5-10小时，而现场锦标赛动辄数天。
如果是现场锦标赛，我们对于时间管理就没有什么选择了，因为我们只能呆在一张桌子上，遵循这场锦标赛的暂停/休息。对于现场扑克的时间管理中最难的部分就是，摆脱生活中的诱惑，从而保证晚上的睡眠质量，可以让你打好牌。对于任何一天的夜晚，比如在WSOP时，人们可能会受到食物，派对，舞会，酒吧的吸引。如果你不是一个和社会脱节的人，你很可能会收到邀请。如果你去参加了，你就需要在第二天12点提前半小时起床（按照你住的地方的不同而不同），开始洗漱，穿衣，吃一些不错的食物，在你开始打牌之前。良好的个人的卫生习惯在牌桌也是对别人的一种尊重。
对于在线扑克，时间管理是一种欺骗行为。我个人的流程如下：起床，洗澡，把早餐放在电脑前，开始3-6场锦标赛（根据我起床的时间而变化），并且继续注册接下来4个小时的锦标赛，而我的女友负责做4-5小时之后的食物，并放到我面前。通常我每天平均打牌8小时30分钟，但是可能会在6-10小时之间变化，基于那些锦标赛我前进了更远或者很早就停止注册了。我同时再两个显示器上打6-10桌，真正忙碌的日子会打到12桌，但是平均是在7或8桌，对于我是合适的数量。一天我大概能打15个锦标赛，根据今天是星期几而变化，每周打6或7天（如果我提前赢了很多的话，会休息半天）
当有一天你打的时间变长时，你应该是某些锦标赛前进的比较远了。因为很多玩家在锦标赛早期所使用的时间是大致相同。当你进钱圈后，并确定进了最终桌，大多数玩家至少都会花一部分精力来关注每一手牌的。有时候一整天都保持精神高度集中是比较困难的，我的建议是：当你每次需要做出一个关键的决定时，你应该暂停一下，并且认真考虑一下。通常我会多注意观察细节，并写下一些备注。我能百分之百确定有些人会紧紧盯住牌桌的一举一动（在同时开8桌时），并写备注，尽管这看起来非常愚蠢，但是如果你能做到这点，你会发现在之后碰到相同类型对手时会节省不少时间。
那么我们在回过头来想每周需要工作多长时间时，我想很多玩家都应该能够脱口而出。因为就我而言，我喜欢这份工作（有些人不是），并且我会把全部时间都花在工作。没有下班，不用找停车的地方，没有回家作业（我认为回顾和讨论你的牌局不算是回家作业），并且不用迫使你去社交。如果必须要比较，我们和正常工人之间相比，我们每天省下2个小时，因为我们在家工作，并且我们可以自由选择哪天来休假，或者提前下班。总的来看你每周花费多少天在扑克上——是取决你需要多少钱，你对于赛事选择，以及你生活的方方面面综合起来决定的。
情绪管理：对于情绪问题的最简单的答案就是去打那些不会感到有资金压力的比赛。不稳定的资金管理会导致情绪问题很严重，并且如果你真的需要钱，那么选择扑克并不是正确的方式。
再有，就是我建议大家要有排解压力的方法。有些人使用压力球，玩筹码（原文：play with chips in their hand），大喊大叫，锻炼，和冰冻饮料，深呼吸，暂停几分钟，看youtube视频等等。找到适合自己的方法，如果是健康的方式的话就去使用它。当然每个人情绪化的诱因不同，所以找出它们，并避免再度发生就需要一颗冷静的头脑。需要强调的是，因为愤怒而失去理智是毫无意义的。像我之前所说的那样，你应该以平常心看待运气，因为你永远不能掌握它，并且它永远不是“公平”的。抱怨运气不仅会适得其反，并且会让你成为一个牢骚大王，你想成为牢骚大王吗？
最后，所有的扑克都是努力做出最优的决定，然后来看结果。你能控制你做出的决定，但是你不能控制结果。而如果你总是抱怨在某个锦标赛里出局了是没有意义的。对于大多数的锦标赛来说，永远是只有一个人“开心”的结果，那就是冠军。如果你不能接受正常频率的失败，你就不太适合锦标赛。多于很多玩家而言，偶尔说说bad bet是没关系的，但是在一场锦标赛中投入过多的情绪是愚蠢的，并且会适得其反。当你不成熟的看待运气时，你很容易情绪化。赶快成熟起来面对现实，扑克经常会使你失望，并且尽你的一切力量来控制它，以达到好的结果。
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