日出而作，日落而息，說到睡覺，是我們每個人一天必不可少的事情，確實工作一天，美美的睡一覺對我們身體的精力、體力的恢復及生長髮育都是十分重要的。睡眠也能幫助人體抵禦病原微生物的侵襲，加快病損的恢復。因此，人體是不能缺少睡眠的，而且是需要充足的睡眠。然而，睡個好覺不是易事，身邊大多數人可能在某些時候都曾經歷過失眠之夜，嚴重影響到生活，如何才能告別失眠，睡個好覺呢？
失眠往往會給患者帶來極大的痛苦和心理負擔，又會因為濫用失眠藥物而損傷身體其他方方面面。但也有很多方法可以緩解和治療失眠。失眠是由於情志、飲食內傷，或病後及年邁，稟賦不足，心虛膽怯等病因，引起心神失養或心神不安，從而導致經常不能獲得正常睡眠為特徵的一類病症。
主要表現為睡眠時間深度的不足、以及不能消除疲勞、恢復體力與精力，輕者入睡困難，或寐而不酣，時寐時醒，或醒後不能再寐，重則徹夜不寐。
失眠是臨床常見病症之一，雖不屬於危重疾病，但妨礙人們正常生活、工作、學習和健康，並能加重或誘發心悸、胸痺、眩暈、頭痛、中風病等病症。頑固性的失眠，給病人帶來長期的痛苦，甚至形成對安眠藥物的依賴，而長期服用安眠藥物會引起醫源性疾病。下面就給大家介紹幾個治療失眠的小竅門：
1.人煩躁不易入睡，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大腦皮層。
2.睡前吃點麵包吧，或者吃點水果或者牛奶，能鎮靜神經。
3.睡前，用熱水泡腳。
4.再教你個小竅門，你用鮮桔，梨，香蕉皮50-100克，裝入不封口的小袋裡，放枕邊，聞果皮芳香比較容易入睡。
5.枸杞子洗淨浸泡於蜂蜜中，一週後每天早。中。晚服一次，每次15粒，同時服用蜂蜜。
6.核桃仁1兩，加大米煮粥喝，可治失眠。
7.將大蔥白切碎放在小盤內，臨睡前把小盤擺在枕頭邊便可安然入睡，連續幾天可根治，常年睡不著覺者，堅持治療5天便可去根。
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