夏天熱浪一來，太陽強到能把人曬禿嚕皮，出去走一圈就大汗淋漓、頭暈眼花，簡直要熱到暈厥！雖然難受，可幸好沒中暑！可並不是到“熱暈了”的份兒上才叫中暑，你瘋狂出汗、眼花的時候，很可能已經跳進了“中暑”的圈兒了！
大汗淋漓、身體無力：體溫中樞“死機”前兆！
被太陽曬著，人的體溫會瘋狂飆升，但身體為了讓各個器官有個比較舒服的工作環境（腋溫36°C左右），就會用各種手段（把毛孔打開、出汗、往外輻射熱量等），來把身體裡的熱量散發出去。
如果周圍環境溫度太高，身體努力用了各種方法，熱量還是散不出去，我們的“體溫調節中樞”就會“死機”，出現體溫逐漸升高、身體無力、心跳加快、頭暈眼花、噁心等症狀。在體溫升高的狀態下，我們身體所做的第一步，就是把毛孔打開，瘋狂出汗。所以如果在高溫環境中出了超乎平常量的汗，就是“體溫調節中樞”要“死機”的預兆。這時已經是中暑的最初階段了。
>>>>如何處理？
降溫
頭部可捂上冷毛巾，可用 50% 酒精、白酒、冰水或冷水進行全身擦浴，然後用扇或電扇吹風，加速散熱。儘可能的用冰袋敷於病人額頭、枕後、胸口、肘窩及大腿根部，積極進行物理降溫。但不要快速降低體溫，當體溫降至38 ℃以下時，就要停止冷敷等強而快的降溫措施。
躲到陰涼處
這種情況最好立刻躲到陰涼通風的地方，給身體降降溫。
補充水分
出了大量的汗，記得要喝水，補充水分。但汗液除了水，也有很多鈉、鉀，最好能喝一些含有礦物質、鈉、鉀的功能性飲料，防止電解質紊亂。
口渴、呼吸心跳快、頭疼：輕度中暑
一段時間，體溫還是降不下去，體溫調節中樞也“死機”了，體溫會持續飆升到38°C左右。如果沒有來得及補充水分，就會特別口渴；心臟、肺臟、大腦為了在這個高溫環境下做工，心跳、呼吸會相應地加快，還會出現頭疼、頭暈等症狀。
輕度中暑時，除了走到陰涼處、多喝些功能性飲料以外，最好還能用一些快速降溫的方法給身體降降溫。比如買一些雪糕、冰水，用它們敷在額頭、腋窩處，降低身體的溫度。
這3種表現，可能是重度中暑！
不出汗，但體溫特別高、頭暈
在大量出過汗後，突然不出汗了，而且頭暈暈的，體溫還特別高，有這種症狀的人一般精神非常萎靡，意識也不清醒。
大量出汗、肌肉痙攣、體溫正常
大量出汗使體內失去了大量的水和鹽，電解質紊亂，就會引起肌肉痙攣。
頭痛頭暈、汗多、噁心、血壓下降
血壓迅速下降，導致了頭暈、頭痛等症狀，這種狀況比較危險，必須馬上送醫。
這個時候千萬別拖著了，應該立刻撥打120電話，求助醫護人員，同時讓昏倒的人側臥在通風陰涼處，頭向後仰，保持呼吸通暢。
別讓中暑找上你！
做好防曬措施
夏天出門時，最好別選擇在上午10點，到下午4點之間，這個時候陽光最強。如果一定要外出，要備好防曬措施。
大量喝水、多吃蔬果
夏天容易大量出汗，每天都要喝2L~3L（4~6瓶）水為好，搭配喝一些運動飲料或者功能性飲料，防止出現電解質紊亂。
充足睡眠
睡不好、勞累的情況下，更容易發生中暑的狀況。
減少戶外活動時間
避免超時間太陽直射，外出時應穿著淺色系的寬鬆衣服，並戴上遮陽帽或遮陽傘以阻擋日光直射，休息好再出門也很重要。
長期在高溫環境下勞作的人體溫調節能力較強，不容易發生中暑，但平時如果很少在戶外或高溫環境下勞作者尤其要注意，避免在太陽直射、高溫、不通風的環境活動或勞作。
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