五一勞動節剛剛過去
勞動重要，身體更重要
今天野五加就來聊聊睡眠的事
睡眠是所有人每天必不可少的一個環節
一天忙碌的工作生活後來上一覺豈不美滋滋
為什麼我的睡眠質量這麼差
生活習慣
某些習慣可能在不知不覺中影響您的睡眠。例如在下午或晚上喝了含咖啡因的飲料，睡前運動或是從事一些用腦力的工作等。另外像如果在睡前喝大量的酒，反而會造成容易斷眠的現象。
睡眠環境因素
失眠原因有的人只習慣在固定的環境中睡眠，換間房、換張床便睡不著。老年人對環境改變的適應能力往往更差。噪音、強光、寒冷、炎熱、床鋪不舒適、擠著睡以及跳蚤、臭蟲、蚊子、老鼠等外界因素，都妨礙睡眠。
各種軀體疾病
潰瘍病的上腹部疼痛常於深夜發作，將病人痛醒;心絞痛也每於睡夢中發作;心力衰竭時的體位性呼吸困難使病人無法平臥，並難以入眠;甲狀腺機能亢進的病人常於睡夢中驚醒，心悸，恐懼，出汗;糖尿病患者夜間尿多，常常起床小便，神經衰弱的症狀無法睡得安穩。其它如哮喘病、關節炎、過敏性腸絞痛;任何疼痛、瘙癢、腹脹、便秘、尿瀦留等均能引起失眠。
精神心理因素
當代人面臨巨大的工作壓力，導致身心疲憊，精神緊張等情緒，還有就是患有精神心理疾病的人，焦慮不安、抑鬱等也會導致晚上睡眠不好，失眠的發生。
睡眠不好有什麼影響
1、代謝變慢、食慾減退
2、容易衰老
3、情緒變糟
4、容易引發心臟病
5、變成糖尿病體質
死定了麼
非也
下面我們就來介紹一下提高睡眠質量的神器
刺五加
現代研究證實，短梗刺五加含有多種五加甙、多醣等活性成分，可提高機體對物理、化學、生物等有害剌激的抵抗能力。在神經衰弱、失眠的治療中，有很好療效。
並且無毒無害
久食有益健康
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