海鲜味道鲜美，很多小姐姐们为了减肥放弃这些美味的食物。那么减肥能吃海鲜吗？下面给各位爱美的小姐姐推荐营养又低脂的四款美食，吃了之后完全不用担心发胖。它们是吃货们完全不用顾忌的瘦身食物。
三文鱼
常吃三文鱼可以加强心血管的功能，控制体内胆固醇的含量，促进消化，加速体内脂肪的燃烧，达到健康减肥的目的。
海参
海参是一种营养价值极高的食物，具有很好的延缓衰老的功效，还能增强体质。无论男女，吃了都有滋补的功效。因为海参胆固醇比较低，爱美的小姐姐们可以放心吃，不要担心长脂肪哦！
大闸蟹
大闸蟹的营养价值很高，还有让人意想不到的瘦身效果！螃蟹是一种高维生素的海鲜产品。不仅热量低还能加快身体的新陈代谢，因此能达到减肥瘦身的效果。
虾
虾是所有海鲜中最常见的，不仅味道鲜美营养价值很高，虾中含的不饱和脂肪酸，能够有效酯化人体内的胆固醇，降低血脂浓度，并提高细胞活性，瘦身效果很明显。
生蚝
生蚝是一种很滋补的海鲜产品，高蛋白低脂肪，以及人体必需的8种氨基酸，对女性来说不仅有美容养颜的效果，还能排毒。食用的时候和大蒜搭配在一起，既能减肥也能增强抵抗力。
海蜇
100g海蜇丝的脂肪含量极低，吃一盘海蜇丝相当于只吃了一个半苹果，还大大的满足了吃货的口腹之欲。海蜇富含蛋白质、钙以及多种维生素，尤其是人们饮食中所缺乏的碘，是一种高蛋白、低脂肪、低热量的营养食品。
金枪鱼
金枪鱼所含的脂肪酸，可以燃烧体内多余的脂肪，平衡血糖，富含的健康蛋白质，能够促进脂肪燃烧，减少臀部脂肪堆积，保持苗条的身材。
吃海鲜不会长胖，是因为海产虾、贝、螺、蟹类含脂肪比较少，热量低，富含蛋白质，是女性减肥期间的好食品。
食品所含的热量与烹调方式有关，如果是经过烹炒煎炸，热量会大大提高，失去了海鲜低脂的优点。此外，海鲜可能引起腹泻和污染物质的积累，并不适合每天大量食用，所以减肥期间可以偶尔吃海鲜，而平日应注意膳食营养平衡，多运动，少吃甜食和油腻食物。
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