海鮮味道鮮美，很多小姐姐們為了減肥放棄這些美味的食物。那麼減肥能吃海鮮嗎？下面給各位愛美的小姐姐推薦營養又低脂的四款美食，吃了之後完全不用擔心發胖。它們是吃貨們完全不用顧忌的瘦身食物。
三文魚
常吃三文魚可以加強心血管的功能，控制體內膽固醇的含量，促進消化，加速體內脂肪的燃燒，達到健康減肥的目的。
海參
海參是一種營養價值極高的食物，具有很好的延緩衰老的功效，還能增強體質。無論男女，吃了都有滋補的功效。因為海參膽固醇比較低，愛美的小姐姐們可以放心吃，不要擔心長脂肪哦！
大閘蟹
大閘蟹的營養價值很高，還有讓人意想不到的瘦身效果！螃蟹是一種高維生素的海鮮產品。不僅熱量低還能加快身體的新陳代謝，因此能達到減肥瘦身的效果。
蝦
蝦是所有海鮮中最常見的，不僅味道鮮美營養價值很高，蝦中含的不飽和脂肪酸，能夠有效酯化人體內的膽固醇，降低血脂濃度，並提高細胞活性，瘦身效果很明顯。
生蠔
生蠔是一種很滋補的海鮮產品，高蛋白低脂肪，以及人體必需的8種氨基酸，對女性來說不僅有美容養顏的效果，還能排毒。食用的時候和大蒜搭配在一起，既能減肥也能增強抵抗力。
海蜇
100g海蜇絲的脂肪含量極低，吃一盤海蜇絲相當於只吃了一個半蘋果，還大大的滿足了吃貨的口腹之慾。海蜇富含蛋白質、鈣以及多種維生素，尤其是人們飲食中所缺乏的碘，是一種高蛋白、低脂肪、低熱量的營養食品。
金槍魚
金槍魚所含的脂肪酸，可以燃燒體內多餘的脂肪，平衡血糖，富含的健康蛋白質，能夠促進脂肪燃燒，減少臀部脂肪堆積，保持苗條的身材。
吃海鮮不會長胖，是因為海產蝦、貝、螺、蟹類含脂肪比較少，熱量低，富含蛋白質，是女性減肥期間的好食品。
食品所含的熱量與烹調方式有關，如果是經過烹炒煎炸，熱量會大大提高，失去了海鮮低脂的優點。此外，海鮮可能引起腹瀉和汙染物質的積累，並不適合每天大量食用，所以減肥期間可以偶爾吃海鮮，而平日應注意膳食營養平衡，多運動，少吃甜食和油膩食物。
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