美好肉體集合地，快來一起玩耍
小暑是天氣炎熱的開始，從小暑開始，我們的天氣將不再涼爽，即使有風也會是熱風，因為整個大地已經因為炙烤全面進入炎熱的狀態。所以說小暑至，熱風起。
因為天氣炎熱整個人也容易上火，因此我們宜食蓮藕清熱毒解暑氣。早飯配上一疊脆脆香香的蓮藕，中午喝上一杯冰冰涼透心爽的蓮藕，可以讓你的心情舒暢到底。在午後或者傍晚時分來一場暴汗的瑜伽，大汗淋漓之後，整個人都是舒坦的。
小暑時候練瑜伽，除了要保持通風散熱，注意不可以在極端條件下挑戰自己的體能，注意防暑。
山式變式
山式變式主要是一個鍛鍊我們頸部肌肉，加強我們上半身的力量，它需要你有自信，有活力，有充分展示自己的慾望。猶如出水芙蓉一般，一顰一笑都是他人矚目的焦點。它需要你的頭部和頸部向後，抬起你的頭吧，向著太陽的方向。
駱駝式
雙腿跪在地面兩腿微微分開，腳背貼緊地面。雙手可先垂放於身體兩側，上身慢慢後仰至上身與地面平行為止，此時雙手可放於雙腳腳踝上以固定保持身體的平衡.
側鴿式變式
長坐在地面。右腳伸直，左腳和右腳同一方向，左腳腳後跟收只會陰部。右手勾出左腳尖，伸出左手抓住右腳尖。保持數秒過後調整呼吸，換另一側練習。在溪水邊練習瑜伽，下小暑之後可以選擇這樣清涼的環境躲避熱風。
手掌倒立式
對於“手掌倒立式”這個體式，不知道你知不知道，其實“倒立式”對於我們幾乎全身的肌肉以及體內系統都有好處，首先是從體外而言，對於雙腿、雙臂都有好處，能夠鍛鍊肌肉，而對於內在而言，能夠讓體內的循環、消化等系統變得更加協調，所以說，“倒立式”勤加練習的話，利絕對大於弊呢。夏天，適當倒立可以讓你通體舒暢。
簡易坐
這是一個十分簡單的體式，更加強調的是對舒適的追求。無論你在合適何地都能夠通過這個瑜伽姿勢來放鬆自己，容易學習記憶，隨意舒適。幾個簡單的深呼吸，伴隨著冥想的進行，煩擾的思緒也逐漸清明，生活，也是需要被好好享受的啊。、
小暑之後嗎，更要注意對身體的保養。冬病夏治效果比較好，即使熱風起也要注意多練瑜伽鍛鍊。
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