在武俠中，男主意外得到一本武功秘笈，從寂寂無聞的傻小子一下子進化成武林高手，還是前輩都打不過的那種。武俠之所以受歡迎，大概就是滿足了大家對秘笈的渴求，大家都想一夜成名、一夜暴富。
市場上什麼賣得最好？
XXX天讓你成為致富高手。
XXX天讓你搞定英語。
XXX天讓你減肥成功。
大家都渴望快速達成自己的目標，無論是成功也好，減肥也罷。上網搜的是快速減肥，關心的是如何在短時間內瘦下來，最好還不用付出什麼汗水。減肥藥的市場就是這麼來的。如果大家關心的是如何健康瘦下來，那麼減肥藥廠早就要倒閉了。
但是任何事情從來都是沒有捷徑的。你短時間瘦下來了，身體會讓你反彈得更厲害，甚至比減肥前還要胖。想想你自己的減肥經歷，看看身邊減肥的朋友，嘗試從他們或成功或失敗的經驗中找尋一條適合自己的道路。
我4個月減了十斤，不多，自認為方式挺健康，靠的是健康飲食+適量運動，但也存在著種種小問題，例如瘦下來後怕冷了，存在不吃主食的問題，現在，會對食物有一種莫名的渴望。
有一種飲食失調的病，吃飽了忍不住還想吃，吃了之後又有深深的愧疚感，通過加大運動量等進行補償。這是極端節食減肥的後遺症。
我雖然還沒到這個程度，但吃飽了還想吃，而且有一種想要瘋狂往嘴裡塞食物的慾望。我現在才知道原來這是一種病，大概是我自己太在意自己運動的效果了。每天就對著境子看自己的腹部，每天起來第一件事就是上稱。我也身陷於對秘笈的長久狂熱追尋之中。
治癒的過程是漫長的，但並不是沒有辦法。首先第一件事就是不要再節制自己吃任何東西，唯一的要求就是每吃一口嚼三十下。這個方法好像挺簡單，今天是我實行的第二行，晚上就是吃太快了，導致吃的比實際需要的多太多。
如果你也有我一樣的困惑，希望能一起來面對，我們共同來對付減肥塑身過程中遇到的問題吧。
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