人們老說春困秋乏，意思就是說在春天和秋天的時候，容易犯懶，不想動，那麼真的是人們變懶了，還是隨著天氣的影響，會影響人們的身體呢？
其實並不是人們變懶了，而是天氣的改變影響著人們的身體和心理。民間也有“春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月”這一說法。正常的春困不是病，而是人體對氣候變化的一種正常生理反應。但是有些“春困”可能與春天無關，而是一些疾病的前兆，尤其是整天昏昏欲睡，就要注意“春困”暗藏的疾病隱患。
中醫理論認為春困源於空氣的溼度增加，引起身體“溼重”。人的脾臟主身體“運化”，春天潮氣大、氣壓低，會削弱脾臟的功能，使身體裡的溼氣無法排出，因而讓人感到睏乏。
那麼造成春困的原因有哪些呢？
1、睡得太多：如果你每天晚上睡8-10個小時之多，起床後仍舊會感到睏倦並且渾身乏力。
2、偏食：午餐吃得過多下午會變得昏昏欲睡，因為胃部成了重點，所有器官都忙著協助它消化食物。
3、吸菸：身體攝入尼古丁後，刺激大腦傳達釋放腎上腺素的命令，中樞神經興奮起來並過量消耗體內的葡萄糖，於是會覺得興奮，但這段時間過去後將是更深的疲倦。
4、不愛運動：肌肉虛弱。
5、平時常吃藥：抗感冒藥、止Z痛藥、抗抑鬱類藥、抗焦慮類藥都會造成嗜睡。
6、水分攝入不夠：身體內的每一個器官都依賴水分才能正常工作，所以體內如果缺水的話，新陳代謝速度減慢，就會造成強烈的睏倦感。
解困小妙招
1、興奮法
一杯茶、或咖啡或多吃巧克力等興奮食物，能夠起到一定的作用，對那些平時很少飲茶習慣的人，效果則更好。
2、飲水法
集體呈酸性是容易睏倦，多飲水，調整血液酸鹼度，同時，飲水後經常上廁所，運動和休息結合有利於解除睏倦。
3、按摩法
穴位按摩舒筋活血，可增強抵禦春困的能力。按摩穴位有太陽穴、風池、內關、足三里。每日早晚按壓一次，每次3～5分鐘。適當的頭部按摩也能起到很好的醒腦作用。將手指合攏，指尖輕輕按在太陽穴上，以順時針方向轉6次，再以逆時針方向轉6次。十指梳髮、四指像彈鋼琴一樣彈打後腦勺、雙手按摩枕部或額頭，也有良好的效果。
4、食補法
早餐：豆漿、雞蛋、牛奶、夾肉三明治
早飯應吃些含澱粉的主食，它代謝後生成的糖類是大腦惟一可利用的熱卡，且應增加蛋白質，以保證全天旺盛的精力。
中餐：豆腐、花生、魚類、荷包蛋、牛羊肉、動物內臟、雞鴨肉和鵪鶉。
春困你準備好了嗎？？？？
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