根据最近的研究，西方社会的精子数量正在下降，这意味着男性的生殖健康正在受到影响。怎么改进？研究人员表示，含有坚果的健康饮食可能会有所帮助。
2017年，一项针对西方国家男性生殖健康的大型荟萃分析发现，在过去30多年中，精子浓度以及精子数量一直在持续下降。
这意味着男性生育率一直在以令人担忧的速度下降，因此寻找解决方案以抵消这种情况非常重要。
最近，由西班牙雷乌斯大学Rovira i Virgil人类营养科的一个小组领导的研究表明，男性每天的饮食中可能会影响精子的质量。
调查人员指出，“污染，吸烟和西式饮食趋势”等环境因素可能部分归咎于明显的男性生育危机。
最近的项目是一项随机对照研究，具体研究了坚果摄入对精子健康的影响。
研究结果由Albert Salas-Huetos博士在西班牙巴塞罗那举行的欧洲人类生殖与胚胎学会年会上公布。
吃坚果=更好的精子？
Salas-Huertos博士及其同事与119名年龄在18-35岁的健康男性参与者一起工作。为了本研究的目的，志愿者被随机分成两组。
一组人被要求添加一些坚果：每天60克榛子，杏仁和核桃加入他们常规的饮食中。第二组中的人只是遵循他们惯常的饮食习惯，而没有必要必须吃坚果。
为了比较， 在本实验的开始和结束时，从所有参与者收集了精子和血液样本。
在试验期结束时，科学家注意到参与饮食中富含坚果的参与者显着提高了精子质量。
更具体地说，这些参与者的精子数量增加了16％，精子活力增加了4％（即精液中活的，健康的精子细胞数量），精子活力提高了6％（或精子细胞的能力提高了6％）。移动），精子形态改善1％（这是细胞的正常，健康，大小和形状）。
重要的是，每天吃少量混合坚果的男性在试验结束时显示较少的精子DNA片段化，这意味着这些参与者的精液样本中遗传完整性得到了更好的保留。
当精子DNA过于分散时，生育能力降低，或者更容易发生流产。
Salas-Huertos博士及其同事指出，这些研究结果“支持慢性坚果消费对精子质量的有益作用”。
健康的饮食可能有助于受孕
研究人员解释说，这些改进可能归功于坚果含有丰富的重要营养成分，包括蛋白质，维生素和ω-3。
然而，调查人员解释说，很难说坚果本身就是改善男性生育能力的答案。
“我们还不能仅根据这项研究的结果来说明这一点。但是文献中正在积累的证据表明健康的生活方式改变，例如遵循健康的饮食模式可能有助于受孕 - 当然，坚果是其中的关键组成部分。“——Albert Salas-Huetos博士
此外，研究人员解释说，该研究是在年轻，健康的男性队列中进行的，因此在更多样化的人群中进行进一步研究之前，应避免一概而论。
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