小艾和男友小李是在2年前通过相亲认识的。初次见面，俩人就互有好感，一见钟情。
小艾的性格比较开朗活泼，而小李的性格相对内向。不管发生什么问题，小李总喜欢默默承受，不愿意对周围的人袒露心声。
半年前小艾觉得小李发生了很大的变化，说话时态度不耐烦，话也越来越少，甚至让小艾觉得有些冷漠。
最近小李回家很晚，偶尔身上还带着酒气。晚上睡觉时躺在床上也翻来覆去，不能入睡。
小艾见他半天不睡，关心的问：“最近有什么烦心事吗？。”小李只是摇摇头，说“没什么。”
其实最近，小李确实有事。生意上出了点问题，合伙人突然打算撤资，小李很郁闷。只是不好跟小艾开口，怕她会担心，所以一直选择不说，却没成想这造成了小艾误认为小李是有意敷衍自己。
小艾因为小李的关系，也变得逐渐失去热情，开始不冷不热的，两个人独处的时候，各玩各的手机，彼此沉默。这让两人的情感关系更加紧张。
这种日子注定是相处不长的。这天一大早，小艾的手机响起来，小李根据手机外音判断是一个男人打来的，大致内容说是到楼下了，要接她去上班。
小李觉得女友爱上别人了，再加上最近心里压抑的事太多，瞬间爆发大叫：你是不是有人了？！我说你最近怎么怪怪的，你这个水性杨花的女人！你走吧，走了就别回来了”
小李从来没有跟小艾这样大呼小叫的说过话，小艾心都凉了，面对这个男人，小艾决定分手，拿着包就出了门，小李也没有追上来，也没有打电话过来。
晚上小艾并没有回来，给小李发了短信，小李在没开灯的屋里，低着头抽烟坐了一夜。
后来经过小李的多方了解，原来小艾只是跟这个男同事住的比较近，那个同事也只是顺路捎她去上班。小李后悔做出那样的事了，觉得可能最近生意上的事让他变得异常敏感，他想挽回小艾，可是小艾却不肯原谅他了。
1.缺乏有效沟通，致使感情出现误解
男女之间在开始恋爱阶段中都互相放大优点很少发生争执，而时间久了，会因为看待问题的意见不一致而产生分歧和误解，这个时候如果得不到良好的沟通，只会让矛盾得不到解决，亲密度下降，势必会影响两个人的情感关系。
小李在生意出现问题的时候没有坦白告诉小艾或是找小艾沟通，使小艾对小李产生误解，也让两人的心里有了距离互相猜疑，而面对男同事的顺路捎小艾上班这件事的时候，小李也误以为小艾出轨，依旧没有及时和小艾沟通，是致使两人分手的主要原因。
2.情绪管理能力差，导致矛盾进一步升级
在两个人在相处的过程中，会因为对方做了不满意的事，或者说了不满意的话，造成自己情绪难以控制。负面情绪随时会来，一旦负面情绪到达自己所不能承受的范围时，如果这不能管控好自己的情绪，不能理性解决，只会让局面更加失控，做出事后更加后悔的事。
小李由于来自工作的压力和对小艾的误会时，缺乏情绪管理能力，没有理智的面对，更没有采取正确的方式化解，让负面情绪在一瞬间爆发，对小艾说出了让对方难以接受的话，是导致俩人分手的直接原因。
1.先冷处理灼热关系，再进行坦诚道歉
分手后，女方的负面情绪过于激烈，挽回的男方如果盲目乞求复合或者做出死缠烂打、跪舔，只会激化双方的矛盾，直至出现被拉黑的结局。
因此，挽回时，缓和双方的对峙关系是首要步骤。坦诚道歉，承认自己的错误，点到为止即可。同时给彼此留出缓冲空间，冷处理灼热的冲突关系，把挽回拖到理智的轨道上来。
2.提高情绪管理能力
对于没想好的事情先不要去做，放到想通透了或者能放下了再做。多去学习一下如何管控好自己的情绪，在自己遇到刺激的时候，强迫自己冷静下来。找一个正确的发泄方式，在自己恢复理智了之后，三思而后行。
挽回爱情中，学会控制好情绪，起着至关重要的作用。避免情绪过于激动，多去站在对方的角度上看待问题，多为对方着想，才会从中发现你们之间存在的真正问题，采取正确的方法。
3.降格关系，重新建立有效沟通
主动降格关系，从朋友做起，逐步升级关系，是破冰的有效方法。经过一段时间的冷处理，双方的关系不再尴尬时，要找个对方无法回绝的理由打开沟通窗口。
在沟通过程中，牢记此时的朋友关系，隐藏好复合目的。从对方的角度出发，找一些维系沟通渠道的话题，步步升级，营造舒适的交流氛围。时机成熟之后，发出邀约，适时表达出复合请求，成功挽回也就近在眼前了。
每个人所处的环境与面临的情形不尽相同，具体问题还需具体分析，如果您的问题比较棘手，无法自行解决，欢迎给我们留言或者私信。
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