王鴻先生技擊拳法摘要
起手鷹捉要身平，雞腿撐體動作靈。熊膀挑擔肋骨舉，身體中正神貫頂。尾閭穩勁固重心，老虎坐窩藏洞中。未曾開拳頭早抱，車輪旋轉一氣行。《也可：未曾開拳先打顧，閉住五行往裡攻，武藝相戰雲遮月，閉住五行永無兇》。兩手兩扇門，全憑腿打人，三口並一口，打人如同走。手有出入，氣隨呼吸，出入呼吸，中道不離。提踩隨氣之呼吸，來去任氣之自然。手護外五官，肘護內五臟，五行本是五道關，無人把守自遮攔。手摩外五行，肘摩內五行，摩經摩脛意氣響連聲。兩肘不離肋，兩手不離心，由心而起，由口而落，口是洞口，丹田是虎窩，出洞入洞緊隨身。出手為鷹，回手為熊，熊出洞虎離穴，捧撐掇碟。起是去，落是打，起落如水之翻浪，起落都打。顧打不分，渾元一體。擰裹鑽翻，擋搓鉤阻，先顧後打，起側落墜。擰絲勁曲中求直，圈中圈柔中生剛。身如弩弓手似葉箭，卸勁開弓出手放箭。穹腰束胯，氣沉丹田。沉肩不如松肩，夾肘不如裹肘，松肩裹肘是顧法，沉肩墜肘是打法。動用分力，靜用合力，動之則分，靜之則合。松如繩之系，悍如冰之清。手打、足打、肘打併膝打。腹打去意要沾陰，臀尾打人不見形。上法必須先上身，手足齊到才為真。三口並一口，捨身於懷。拳在懷中變，步在後足蹬，切記捨己要從人。力出於根，氣出于丹，意出於心。起伏轉折，勢正招圓。內五臟動，外五拳隨，起落進退，心身統一，勁整形齊，球體打人。體用兼備，智勇並重。眼明、手奸、腿快、心靈，眼意、心意、手足意，三意要相連，勝敵純自然。拳譜雲：“意拳始由岳飛傳，智仁兼勇內中含，學者識得真妙訣，所向無敵純自然。
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武承烈先生摘要
束小柔巧，簡捷利快，陰陽相合，動靜互易。
束小柔巧是每一動作必須全身束而為一，縮小目標，以柔制剛，以巧破拙，乃為合適。拳譜雲：“束身而起，藏身而落”即是此意也。
簡捷利快不論個人練習，或對敵應用，必須手足簡捷，不走彎路，中道出入，顧打利快，速度迅急，不拖泥帶水，不遲慢緩滯，方得真傳。拳譜雲：“起如箭，落如風，追風趕月不放鬆，打倒還先慢”即此意也。
陰陽相合陰陽相合乃能得中和之道。陰不離陽，陽不離陰。陰極生陽，陽極生陰。陰陽無過而不及，必須陰陽相合，斯道得矣。
動靜互易在拳術中特別重要。當動則動，不當動則靜。動靜互易，不可分離.
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楊永蔚先生摘要
規格，應用，懂勁，入道。
規格：規格者，入門一定之規也。不明此，即理論亦空談耳。故外體之動作，要合乎意拳之規格。如尾閭中正，臀部下穩，圓襠固胯，提胸下腰，按肩練步，提肛挺頸，手不離心，肘不離肋等，必須一一做到。古人云“大匠不能棄規矩”，即是此意。
應用如果基本上合乎規格，則要懂得應用，方能知每一動作之目的。應用的好壞，還的看規格的嚴否以斷定，規格嚴者，容易成功。不規格則易敗。所以應用全看規格。拳譜雲：“三回九轉是一勢”，就是離不開基本的規格架勢。
懂勁意拳是內功拳之一種，其氣沉丹田，著意蓄髮內勁，不論橫，豎、斜、纏、松、悍、合、堅等勁，均得成為周身一體之整勁，富有彈力之抖絕打擊，對方即會騰空跌出，達到學以致用之目的。否則，徒具優美之姿勢和理解應用之方法，但敵人不為所動，而失去藝術的價值，這就是不懂勁之緣故。
入道就是入了武道，與靜坐之道殊途同歸。此不僅要鍛鍊身體和重視呼吸，入道更須鼻吸丹呼，丹吸鼻呼，達於入道境地。拳譜雲：“拳即是道”。
楊永蔚先生對心意拳之精闢見解，言簡而意深。規格、應用、懂勁、入道只此八字，如同心意拳五拳和十二形拳只十七個基本動作。手法雖多，其得力總在專而精，手法愈簡單，愈切實有用，意拳就是形式簡單，體用精練的拳術。而楊先生的八個字乃是正確掌握心意拳的精闢概括。
規格、誚用、懂勁、入道八個字的又一含義。
規格規以至圓，格以至方，沒有規格不成方圓。練心意拳必須按拳譜規格鍛鍊，這就是如今心意拳形成五花八門，乃不按規格，自出心才，另立門戶所造成的。不但不符合生理衛生而且有礙身體健康。
應用精通的目的全在於應用。我們所練拳術不能健身禦侮，豈不是白白浪費時間。
懂勁懂勁同規格、應用密切相關。形於外者為著，蘊於內者為勁。外勢愈演，內勁愈出。勁之妙訣，圓與順而矣。勁之應用，惟在著熟，著之當否，悉關姿勢。
入道：就是入吾門之道。意拳有意拳本門之妙訣，理法。只要練功得法武術就達上乘。理達則法舉，法舉則源充，源充則流沛。於理法中求神化之境。分而言之則萬法，合而言之，則仍歸一氣。即拳以論勢，勢以言氣。
心意拳是形式簡單的拳種，然“看似尋常最奇崛，成如容易卻艱辛”。要想練好心意拳，必須按照心意拳的規格下一番苦功夫。不受一番冰霜凍，哪得梅花放清香 ?
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陳際德先生摘要
穩定重心，協調力均，先顧後打，先縮後伸，先摧後絕。
一、穩定重心是意拳重要之事，也是用拳之良好基礎。如蓋房必先打好根基。否則重心不穩固，不惟出手無根，打彼無力，而且不待人打，先自身歪斜，稍推即倒為人所制。蓋欲穩定重心，必須先求身體的中正，不偏不倚，並要用好尾閭穩勁，合於老虎坐窩之勢，方可達到目的。
二、協調力均與穩定重心有密切之關係，只有身體上下，左右，前後各部之力平均，軀幹方能中正，重心才能穩定。初學意拳的人，取勝心切，動作前傾後仰，左歪右斜，反使敵人有機可乘，自導失著。故必須注意周身上下，用力平均協調一致，成為整體之勁。此不僅立於穩定不敗之地，而且也能合乎生理衛生之道，且姿勢優美。
三、先顧後打拳法之中先顧後打與兵法中之後發制人是同一道理。在顧中則能卸彼之力乘虛而入，而且可借敵無力之手，制服他敗。但是初學之人，往往只顧打人，反而暴露自己之缺點和弱點，被人所敗。當然只顧不打，不合拳法。必須顧打不分，方盡運用之妙。拳譜雲：“先打顧法渾身是法”。
四、先縮後伸原是自然現象，無有縮，即無有伸。故縮力愈大，伸力也愈大。前臂用力縮回，後臂受到反射力量，自然伸出有力，形成通臂之力，若只顧前出之手臂往前伸探，不顧往後之手臂縮回，攻擊力小，難免授手於彼。必須形成不斷之連環運動，方使敵無機可乘。
五、先摧後絕打人必須用三節相摧之勁與腰腹之力，先摧而後抖，形成富有彈力之抖勁，打出方能奏效。如果只摧不抖，體外無力，四梢不絕，恐敵不易打出。若只抖絕不摧，易犯空虛飄浮之病，形不成合勁，打不中固定目標。即打中也是無力。故日常練習時，要著意先摧後抖絕之勁。
如果真喜歡武術的話，建議大家站樁，練練樁功。這是現在很多人都驗證過的，比較認可的較好的健身、上功方法。用無極樁修正身法，混元樁進行換勁，然後三體式或者太極拳套路練勁，經過進一步練勁用勁，效果非常顯著。
想想中國傳統武術，文化內涵豐富，博大精深。這種現代很多人難以理解的深邃，被膚淺的認為落後！由中醫及武術，我心痛哉！很多習武的人，對傳統武術莫名愛好，但卻缺少明師指引，難以客觀正確的認識武術，即便是自己修煉，由於中國傳統武術自帶文化屬性，很多地方很多竅要，非指點無法突破。正因為傳武的誤解氾濫，急需撥亂反正，我師兄應眾人邀請，提筆著書，成《傳統武術答疑解惑錄》一書，廣傳武術思想，點破修煉竅要，為廣大愛好者答疑解惑，幫助廣大愛好者瞭解武術，練習武術，其拳拳之心實為我等欽佩！師兄常說，雖水平有限，但也願做法佈施，以弘武道。知我者為我心憂，不知我者謂我何求！有緣得見者，望惜緣！
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