林清玄说过：人不是向外奔走才是旅行，静静坐着思维也是旅行。
人生最美好曼妙的风景，是我们的内心世界。
每个人生来都足够美好，都有足够的智慧、力量与爱，是后天的经历使我们蒙尘，就像乌云遮住了天空，我们要做的是拂去尘埃，重现自己的美好。
如果你曾经跟随了很多时尚，
现在请与我们一起创造一种新的时尚，
那就是“自我美好”：
静生活，观内心，品鉴生命，提升你的幸福生活力，还原生命本有之美。
静生活：静下心来，专注当下，觉知自己的情绪，想法，身体和行为。
观内心：对自己的内在世界有所觉知，能够用心去感受爱的宁静与富足。
品鉴生命：在日常生活中，去发现和品味生命中所有的美好和喜悦。
2018年，海蓝博士带领团队根据多年静观自我关怀的有效经验，基于静观自我关怀引导语创新研发，推出轻奢型21天自我美好之旅。
第一期《21天自我美好之旅》，一周之内超过四千多名小伙伴报名，一起共同陪伴、彼此见证生命的成长。
在21天的时间里，在“幸福践行”的小程序中，学员们分享了超过4万次的打卡内容。21天后，依然有很多学员继续践行打卡，开始自己第二轮的21天自我美好之旅。
向左滑动，查看上期学员分享
虽然第一期自我美好之旅收到了大家广泛的喜爱、信任，我们也在大家分享的践行收获中获得非常多的喜悦。
但秉持着“创建最有效产品”的理念，在第一期自我美好之旅的开课过程中，我们及时收集用户的多方反馈及建议，海蓝博士亲自带领产品团队第一时间对《21天自我美好之旅》进行了全新的升级、优化：
现，第二期
《21天自我美好之旅》
全新升级
全面解惑：基本解答第一期练习中遇到的常见困惑，帮助用户更加有效的自助学习、练习；
科普性：增加了每天练习主题的科普知识，从科学的角度理解每一次练习；
践行：增加了日常践行练习，帮助用户在生活中践行，巩固所学。
重大福利
1、 第一期用户将免费升级到最新版本，并可以继续打卡记录成长！
欢迎在践行中受益良多的第一期用户将此次课程作为礼物推荐、或送给自己的家人、朋友，你可以带领自己的家人、朋友一起走上自我美好的旅程。
*如果您希望作为礼物送给朋友，请扫描课程二维码进入主页面，使用送好友功能
2、为了让用户们更有效地进行学习成长，新增——课前课后两次督导。
课前，由海蓝幸福家全项教练亲自带领，扫清学习的绊脚石。
课后，教练总结+优秀学员收获，帮助学员在生活中更好地践行。
每天20分钟，21个音频练习＋生活践行练习
同伴互助+海蓝幸福家优秀静修生全程陪伴
实用，亲切，有趣，时尚
你的美好生活由你来创造
长按扫描下方二维码
即可购买
*本课程为网络产品，购买后成功后，无法退款。
课程特色
❶ 海蓝博士亲自带领团队创新研发
海蓝博士是“静观自我关怀”全球首位中国师资培训师，同时也是情绪管理和幸福学专家。
2018年，海蓝博士带领团队根据多年教授、带领静观自我关怀的有效经验，基于静观自我关怀经典引导语进行创新研发，推出轻奢型21天自我美好之旅。
❷你的美好由你创造
每天跟随海蓝博士录制的静观自我关怀引导语音频，进行10-20分钟的练习及探索，你的美好完全由你来创造 !
21天自我美好之旅，会帮助你让“美好”成为一个动词。
❸ 向内探索，自观内心
❹ 践行！践行！践行！
为什么懂了那么多道理，还过不好这一生？
一个习惯的养成，需要大量的重复和实践。
寻找成长和改变，形成新的思维模式和行动习惯，同样需要持续的练习。
“提升你的幸福生活力”，最重要的也是行动，按照每天的练习“静生活、观内心、品鉴生命”。
每日音频练习后，会有践行探索留给你。每一份探索，就是提升幸福生活力的一个行动。
❺ 同伴互助
一个人坚持很难，与伙伴一起陪伴前行，坚持和改变就会容易很多。
八年前，海蓝博士创建了“同伴教育”成长体系，从静修生到普通粉丝，越来越多的同伴，开始一起践行、自我探索、互相支持，从别人的故事中照见自己的生命，生命影响生命。
目前有近700位静修生，已经或正在进行超过两年的深度成长学习，而海蓝幸福家的“幸福社区”，有2万人参与打卡践行，留下了7.2万次行动记录。
❻ 海蓝幸福家优秀静修生全程陪伴
本期21天课程，我们邀请了海蓝幸福家优秀静修生陪伴大家一同进行学习、践行。在需要时，针对大家练习内容，进行反馈。
课程内容
21天自我美好之旅
每天20分钟
给自己一份轻奢礼物
让你的美好光芒万丈
✎学习步骤
1、 扫描二维码进行报名。
2、关注“海蓝幸福家”服务号。
课程正式开始，每天早上六点， 会通过“海蓝幸福家”服务号，将当日课程推送给你。（重点事项！请务必关注！）
3、7月10日晚8点，参加《21天自我美好之旅》课前督导。
海蓝幸福家教练亲自带领，学习打开此次自我美好之旅的正确方式和有效行动，课前督导以直播形式进行，督导当天将会推送进入路径。
4、填写《自我关怀和幸福感评估量表》，自测自我关怀指数。
课程开始前，会通过 海蓝幸福家服务号进行推送。
5、7月11日-7月31日，每日跟随音频进行练习
课程开始前，会通过 海蓝幸福家 服务号进行推送。
6、进入“幸福践行”小程序进行打卡分享。
将练习收获进行打卡分享，记录自己的美好时刻，海蓝幸福家的静修生也会在小程序中进行反馈支持。21天之后，你将收获自己的幸福花园。
本次打卡内容，设定为“对所有人可见”，请自己选择可对外分享的部分进行打卡。也欢迎大家把自己的打卡分享给自己的朋友或分享至朋友圈，帮助更多人走上自我美好的旅程。
打卡小程序进行方式，在课程开始前，会通过 海蓝幸福家服务号进行推送。
7、7月31日晚8点，参加课后督导。
优秀学员分享收获，教练总结，如何在生活中继续践行。
8、再次填写《自我关怀和幸福感评估量表》。
填写量表与反馈表，用科学的数据呈现你的成长。课程结束时，会推送给大家。
适宜人群
· 如果你经常莫名的发脾气，容易被各种情绪搅扰；
· 如果你感到孤独，总是渴望被他人关爱；
· 如果你总在深夜辗转反侧；
· 如果你经常感受到身体的不适；
· 如果你买了太多东西还有知识产品却依然感到焦虑；
· 如果你对自己有太多的不满意、批评、指责，无法享受生活原本的美好……
· 如果你有静观（mindfulness）、静观自我关怀（mindful self-compassion）的练习经验，本次践行产品会带给你更多惊喜哟~
不适宜人群
· 近三个月情绪不稳定并严重影响到工作生活；
· 有自杀倾向；
· 结合课前量表评估，不适合参加。
· 只是购买课程，却不跟随练习、践行。
报名时间
7月1日-7月10日
报名截止日期
7月10日晚24:00
每天20分钟
21个音频练习＋生活践行练习
音频+文字
实用，亲切，有趣，时尚
DIY专属于你的美好生活
❖ 课程价格 ❖
原价 199元
优惠价 99元
三人拼团 79元
拼团时间
（7月1日22：00—7月6日24：00）
开团成功后，分享给自己的好友，或者群中，邀请好友共同拼团购买。
如何购买
长按扫描下方二维码，即可购买
课程日期
7月11日-7月31日
（重要的事情说三遍~）
每天早上6点上线新课程
21天，用一束鲜花的价格
种下一片不会凋谢的心灵花园
閱讀更多 海藍博士 的文章
