腎虛有什麼危害？中醫認為腎虛是由於人體腎精虧虛引起，常見的有腎陽虛、腎陰虛兩種分型。那麼腎虛有什麼危害，又要如何預防呢？

醫學研究表明，如果男性腎虛且不及時正確地補足，極可能引發多種併發症狀。諸如：“腎虛”會引發慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓；中醫認為，“冠心病” 也主要是心脈瘀滯、心腎不足造成的；另外，糖尿病、慢性腎炎等也與“腎虛”有關。

此外，人們的聽覺靈敏度、呼吸、頭髮生長、唾液的生成也與腎密切相關。因為腎在中醫裡並不是一個單一的器官，它包含了人體的神經系統、運動系統、內分泌系統、生殖系統和泌尿系統。出現腎虛腎虧後，必然會影響到身體這幾大主要系統的功能。

腎虛的症狀，注意對比檢測自己是否是腎虛哦！

身體早衰：健忘失眠，食慾不振，骨骼與關節疼痛，腰膝痠軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽力衰減，頭髮脫落或鬚髮早白，牙齒鬆動易落等。

容顏早衰：眼袋、黑眼圈，膚色晦暗無光澤，色斑，肌膚缺乏彈性；嗓音逐漸粗啞，男性早禿等。

如果有上述症狀的朋友，說明您已經處於腎虛狀態了。

腎虛就要補救，補腎的方法有哪些呢？

日常多吃些補腎養腎的食物

1，玉麥須

捲心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等，總的維生素含量比番茄多出3倍。捲心菜中的多種植物化學物質有助於清除體內自由基。接受透析的腎病患者最好多吃點涼拌捲心菜。

3，板栗

中醫認為，板栗是“腎之果”，補腎養胃的效果非常好。栗子，性溫和，味甘，具有補腎養肝壯腰的功效。對於腎虛腰痛的人和老年人，常食栗子，對抗衰老、延年益壽大有好處。

人參1斤，不如“男人果”1兩，3粒扔水裡，7天老婆刮目相看，感覺腎臟年輕20歲！

傳統中醫把不同顏色的食物或藥物歸屬於人體的五臟：紅色入心，青色入肝、黃色入脾，白色入肺，黑色入腎。所以，黑色食物對腎的滋養和呵護，是公認的！

在古時候，黑桑葚就因為神奇的補腎功效，被皇帝專門選用為自己的補腎壯陽食材，所以皇帝后宮三千佳麗，皇帝也不用害怕，而且子女也很多。

桑葚補腎是有科學依據的，現代醫學研究研究發現：桑葚中的錳元素，是天然的“雄性荷爾蒙”，能促進性激素分泌，增強腎臟陽氣，有良好的壯陽效果。

具體食用方法：

• 每晚睡前吃上一小把桑葚幹，效果驚人。
• 如果，腎“虛”比較嚴重的，白天可以用桑葚幹泡水喝，一次5-8粒即可，雙管齊下，立竿見影。
• 喜歡喝酒的，可以把桑葚放到酒裡泡，每天喝上一杯，效果也是耿耿的

【桑葚泡酒】做法：

準備250克桑葚，洗淨曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一週後即可食用。

桑葚酒功效：

桑椹酒具有滋陰的功效。桑椹酒主入肝腎，善滋陰養血、生津潤燥，適於肝腎陰血不足及津虧消渴，腸燥等症。

看完這篇文章之後，大家應該更加深刻的認識到了腎臟對於每一個人的身體的重要性，所以說在日常生活中好好注意自己的腎臟的健康是很有必要的。

閱讀更多 祥瑞養生閣 的文章

關鍵字: 桑椹 板栗 捲心菜