究竟我們要走多遠，才能最大程度上地消解掉原生家庭對於我們不好的影響。
近幾年來，關於原生家庭的討論越來越多，人們總是喜歡把一些自己不能改變的不好的東西歸結為原生家庭的影響，並從這種解釋中給自己一種安慰和寬恕。
但慢慢便會發現這種解釋並沒有幫我們解決現實生活中所面臨的一些困惑，你如說人際關係的處理或者工作能力的提升，反而使我們陷入什麼問題都往原生家庭的影響上去靠的怪圈。
那麼，究竟原生家庭對我們的影響究竟有多大呢？
原生家庭決定著我們看待世界的底色
原生家庭是我們不能改變的，在每個人出生起，你就已經沒有了選擇的權利。所以從某種意義上來說，原生家庭的好壞是無從選擇的一件事。
去年一條新聞又讓原生家庭這個詞語再次火了一把，北大碩士選擇與父母斷絕關係，不想受他們的管控。
爆出來的當事人的自述，看過之後會心生感慨，無論你看起來多麼優秀，只要在不好的原生家庭那種環境下，你就永遠無法做成真正的自己。
你的自我被原生家庭壓制著、撕扯著，直到某天下定決心直面原生家庭帶給你的困惑，你才有逃脫的可能。
換句話說，原生家庭帶給我們關於外界的第一層認知，我們對於自我的關注，對於社會的關注都是在原生家庭的影響下形成的。
原生家庭決定著我們看待世界的底色，這種看待方式確實很難改變。那麼，原生家庭不好的人真的就不能掌握自己的命運了嗎？當然不是。
跨時40年的研究：抗逆力才決定命運
心理學家維納爾曾在40年內700名貧困家庭的小孩進行研究，他們的原生家庭可以說是非常糟糕的。在他們的原生家庭中，暴力、酗酒等都是家常便飯般的存在。
研究發現，在這些孩子18歲的時候，三分之二的人在與人交往以及認識自我、看待社會方面有著各種各樣的問題。這也符合我們對於來自原生家庭環境不好的孩子的認識。
但是，另外三分之一的孩子掌握著自己的命運，並沒有過多地受到原生家庭的負面影響。他們擁有愛與被愛的能力，享受生活。他們看起來和正常家庭環境成長起來的孩子沒什麼兩樣。
究其根本，是這三分之一的孩子懂得如何利用生活中的資源，並用這些資源來達成自己的目標，這便是抗逆力的表現。換句話說，命運這回事與其說是原生家庭的影響，不如說是抗逆力來決定的。
有了抗逆力，你能夠充分利用身邊的資源，與他人的扶持，從逆境中復原，並變得更加強大。
提升抗逆力，掌握自己命運
擁有抗逆力的人也會跌倒，也會經歷痛苦。但不同的是，他們能夠在經歷痛苦後識別並利用自己和周圍的資源讓自己重新站起來。
如何獲得抗逆力，做出更好的改變呢？首先你需要文自己六個問題：
①現實中你正在面對的這個問題和危機是什麼？
②你是如何理解它們的？
③你認為危機是如何發生的？
④你是如何將現有的問題與你們所處的環境以及自己的過往經歷相聯繫的？
⑤在這些要素中有哪些東西能夠幫助到你去面對危機？
⑥危機對於你而言的其中的機會是什麼？
上面6個問題是幫你找到面對困境和療愈自己的資源，而要讓它們真正發揮作用，你需要找到至少一位的親密的人來幫你。
這個人可以是你的父母、朋友、老師，當然也可以是你的諮詢師。找到這個人後，你還需要做三步：
1.與TA溝通事實層面，你所面對的困難是什麼？
2.與TA分享感受層面你的各種情緒。
3.與TA一起專注於目標和具體的措施確定解決問題的辦法。
只要做到這些，你便會最大程度地獲得抗逆力，在你的人生中，你會變得更加堅強和有力量。
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