很多病都要归罪于一个“懒”字，包括胃病。因为懒，你连早饭都不想吃；因为懒，你每天都要点外卖；因为懒，你干脆以粥代饭……要知道，你有多懒，胃就会有多不舒服。
不吃早饭：易致胃病、胃溃疡
我们通常在7点之前吃晚饭，睡醒一觉到早上7点就已经过了12小时，假如不吃早饭，拖到中午才开始进食，就意味着你的胃连续十几个小时都是空的，胃肠蠕动、胃酸分泌都没有用武之地，胃就要面临毫无意义的自我损耗，久而久之就会减弱消化功能，胃炎、胃溃疡 等消化系统疾病随之而来。
对于赶时间的上班族来说，早晨的时间的确格外紧迫，但这并不是你省略早餐的理由。电饭煲、电炖锅的定时功能用起来，前一天晚上装入米和水设置定时，第二天早上起床就可以吃到香喷喷的粥了。再配上鸡蛋、坚果、水果、牛奶等，既满足了味蕾，又滋润了胃，何乐而不为呢？
不过，早餐最好不吃太干硬、太油腻的食物，否则容易消化不良。所以，那些常常坐在路边摊吃油条的人，还是选择更容易消化的早餐吧。
晚餐喝粥：胃动力不足
早餐适合喝粥，那么晚餐呢？你辛苦工作一天后终于回到家，肚子饿了，身体也累了，冰箱里也没有菜了，干脆一把米扔下锅，做顿白米粥对付一下吧。于是，你日复一日地频繁喝粥，还安慰自己说：“粥好消化，适合晚餐。”你就这样养肥了自己的懒病，可是你想过胃的感受吗？
与饭菜相比，煮得稀烂的粥的确更容易消化，但是正因为它容易消化，才不能天天用它当晚餐。我们的胃本身自带搅拌、研磨食物的功能，能够完成正常的消化任务，你却用频繁喝粥强行减少了它的工作量，经常省略掉搅拌、研磨的过程，这并不是呵护胃，相反是在“害”它，长此以往，它也会开始犯懒，不再卖力地工作了，有些人的胃动力不足就是这样“懒”出来的。
天天叫外卖：损伤胃黏膜
自从有了外卖，我们就真正实现了“饭来张口”。中午在办公室坐着不想动了，点份外卖吃就算了；晚上到家又不想动了，再点份外卖吃好了；周末全家人赖床，更是一日三餐点外卖……你日复一日地懒着，还为自己的懒惰找借口：外卖那么好吃，多吃几顿又能怎样！
那你知道外卖为什么好吃吗？因为它比家里的饭菜多放了油和盐。鸡翅、炸鸡排等各种快餐的油脂含量往往超标，无疑会给胃肠造成消化负担；而盖浇饭、盒饭等为了更有滋味，往往会加入过多的盐分，我们每天摄入高盐分食物，更会对胃黏膜造成慢性损伤，日积月累就会诱发胃炎，要经常吃胃药摩罗丹来缓解胃部的不适。
看看懒惰有多可怕，你还要继续懒下去吗？早餐别再省略了，午饭最好吃食堂，晚饭做点家常便饭，稍微勤快一点，生活质量将会大不相同，这样的生活才是真的养胃。
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