大家都知道，其實咱們做三伏灸是為了排除體內寒邪，然後起到冬病夏治的作用，而要排出體內的寒邪，最重要的就是補陽氣，而要補陽氣，就一定要多灸背部，因為背部，就是屬陽的。
今年的三伏天是7月17號開始，馬上就要到了，大家抓緊時間多灸背，為三伏天排病邪打下基礎！
一、灸背補陽，效果最強！
人過半百，陽失其半！人一生的健康是伴隨陽氣起伏的，就如中醫的“正氣內存，邪不可侵”之說：人只要陽氣充足，就可百病不侵。人如果沒有了陽氣，就會羸弱不堪，甚至不能存活。由此可見，養護陽氣是養生治病的根本，陽氣就是我們的生命能量，養陽氣就是養命！
而中醫認為，我們的在身體上，背為陽，腹為陰。只要保養好背部，就能讓人體的背部發光發熱，滋生出源源不斷的能量。因為人體背部分佈的基本上都是陽經，脊柱是主一身陽氣的督脈所在，督脈為“陽經之海”，統攝一身之陽，全身陽氣的運行無不與之相關。
脊柱兩旁是足太陽膀胱經，各臟腑背俞穴均在背部膀胱經上，這些經穴是運行氣血、聯絡臟腑的通路，刺激這些穴位可起到振奮陽氣、調和氣血，恢復臟腑功能的作用。由此可見，人體背部是很重要的部位，對內臟功能的調節起著重要作用，可調和陰陽，延年益壽。
凡是養生，就離不開養陽，而艾灸，無疑是養陽的第一法寶：首先艾條燃燒產生的短波輻射，具有超強的滲透力，其次是艾煙的藥效及其溫熱。故艾灸有溫通之性：溫能補其虛，通能化其淤，簡單的說就是能補充身體虛損的陽氣，能溫化、排出體內的淤堵、垃圾。
艾灸背部督脈，就可養陽氣，其實也就是在養命，督脈穴位圖↓↓↓
二、女人保養背部，遠比臉蛋重要！
女人最大的敵人是歲月，當容顏逝去後，任何的補救收效都不會太大，儘早保養才是正道。然而很多女性朋友都進入了保養誤區，把所有的努力都放在了臉上，而事實上，保養背部，遠比保養臉蛋更重要！
1、女人養背，防治婦科！
中秋過後氣溫逐漸下降，寒氣也愈發加重，而風寒邪入侵人體，背部首當其衝，而女性體質屬陰，若是背部受寒就更容易導致腰痠背疼，臟腑受寒。而寒溼質量重，臟腑的寒溼常常會往下跑，下注至胞宮，時間一長就釀成了婦科疾病。故而女人養背就是在防治婦科，其中最常用來防治婦科的穴位是命門穴和八髎穴！
2、女人養背，促進排毒！
背部的膀胱經是排毒人體最大的排毒通道，擔負著人體內尿液和汗液的排放，它負責人體內70%的代謝廢物和毒素的排出！對膀胱經按摩艾灸，不但可以祛除身體的寒溼，毒素，還可以緩解頸肩腰腿痛的症狀，會讓沉重的身體感覺輕鬆異常。緩解身體疲勞，改善睡眠質量，針對女性常見的肝鬱有很大緩解。
3、女人養背，驅寒減肥！
膀胱經在人體的後部。後背、臀部、後腿、腳外側都是膀胱經循行的位置，像後背、臀部上的贅肉多，都是膀胱經的問題。 膀胱經通常的問題就是人體的風寒易堆積在那裡，因為它是人體抵禦外寒的一個柵欄。所以好多人後背的贅肉摸上去的感覺就像摸一層棉花一樣，沒有質感，這就是寒於堆積引起的。
背部膀胱經穴位圖↓↓↓
三、女人腰可以粗，但背一定不能厚！
相較於腰腹大腿的減肥，女人對背往往不夠重視！但是，背其實女人最易顯老的地方，只要背一變厚，妥妥的大媽形象就跑不了，哪怕你臉上一條皺紋也沒有，哪怕你長著范冰冰的臉也不行。
所以，女人要延緩衰老，就要有一個薄薄的少女般的背！女人三十歲之後，脂肪逐步開始在全身堆積，有些地方你看的見，比如肚子、大腿，有些地方你看不見，比如背部。你要是不理會，過不了多久，你的背部就會變成上面這個圖片那樣...
上面我們也講到了。背部脊柱兩側是膀胱經，膀胱經是女人最大的兩條排水排毒通道，背部脂肪厚壓迫膀胱經會造成排水排毒不暢，毒素堆積，水腫、肥胖甚至疾病。所以，女人可以腰粗，但一定不能背厚！
四、女人的背為什麼會變厚？
表面看來，是因為肥胖水漲船高，背部脂肪跟著一層層堆積。然而事實並不這麼簡單。中醫看來，背部脂肪的堆積，有兩方面的原因。
第一，跟寒氣溼氣入侵有直接關係，身體自我抵禦機制起作用，變厚的部分，是身體築起的“防禦工事”。同時，這種“防禦工事”的堆積，又會反過來影響經絡的通暢，經絡不通，又會導致排不出去的垃圾堆積。於是，背部就會越積越厚。。。這是一個惡性循環
第二，背部變厚也有內部的原因，是臟腑出問題的體現。
上焦厚〈叫〉心肺火旺!
中焦大〈叫〉脾胃不暢!
下焦厚〈叫〉腎氣不足!
同時背部有五臟六腑的反射區，任何一個臟腑出問題，都會在背部的對應區域反應出來。
背部脊柱兩側是膀胱經，膀胱經是女人最大的兩條排水排毒通道，背部脂肪厚壓迫膀胱經會造成排水排毒不暢，毒素堆積，水腫、肥胖甚至疾病。
所以，“背厚”的女人們，萬萬不可掉以輕心！
五、3個在家中養背的方法！
1、艾灸：養陽不灸背，灸了也白灸！
背部的俞穴都與內部的臟腑相聯繫，故而艾灸背部是對背部最直接、最有效的保養方法，正是利用艾條藥性和熱量，讓背部的氣血動起來，是扶陽祛寒溼的最好方法，也是為什麼我們常艾灸背部的主要原因。艾灸背部可以培補陽氣，調五臟氣血、安神定志、通經活絡。
背部取穴原則：久病，則多損傷人體的功能，故在用穴上，取肺俞、心俞、膈俞穴；補氣活血。取脾俞穴健脾，腎俞穴補腎。在這個基礎上，如屬咳嗽者，加風門穴。有熱，則減去心俞穴。以心屬火，火刑金，如不去心俞穴，成了火上加油之勢。虛寒者，則可用心俞穴。
對胃寒脾虛者，則在上列五穴的基礎上，減去肺俞穴；另加肝俞穴。心屬火，脾屬土，心火可溫脾胃之虛寒；溫則熱，心俞與膈俞則活血。肝屬木，木克土、故而肝木可約束脾土。脾胃虛寒，則多見大便稀薄或溏便，腎俞穴，有調二便之功能。如胃證狀較為顯著者，則加入胃俞穴。
2、背部捏脊：成人也可用！
捏脊是兒童推拿常用手法，可用兩手沿著脊柱的兩旁，用捏法把皮捏起來，邊提捏，邊向前推進，由尾骶部捏到枕項部，重複5~10遍。
3、搓背、捶背：簡單有效！
在人體背部進行一定節律的搓彈、拍打、敲擊，能提升陽氣，有利於人體氣機順暢，陰陽和合，使人體的臟腑功能更加協調。搓背分自我搓和他人搓。
自搓可在洗浴時進行，以溼熱的毛巾搭於背後，雙手扯緊毛巾兩端，用力搓背，直至背部發熱為止。搓背法有防治感冒、腰背痠痛、胸悶腹脹之功效。
捶背也分自我捶打和他人捶打，本法可以舒經活血，振奮陽氣，強心益腎，增強生命活力。
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