大家早上好，我是吳老師。
生活中充滿了變化：
買了機票，被告知 延誤 了；
出門坐車，遇見了 拋錨 ；
領導 從天而降的任務；
一個 臨時變更 的電話；
本想這段時間好好看看書，
卻不料被 孩子糾纏 著要一起玩，不得不放下；
這樣的事情，真是太多太多了！
昨天【2018，我是自己最好的情人】女性心理成長社群就有一位夥伴說：每次自己的計劃被無情地打亂，感覺就特別糟糕，並且被打斷地越多，心情越亂、越糟糕！
有人建議：要打心底裡由衷地接納變化、就不會那麼煩躁、痛苦了。
可說起來那麼容易，做不到可怎麼辦？
眼睜睜地看著自己的計劃被打亂。
就是止不住地煩躁、憤怒，與消沉。
想要做到由衷地接納變化，並不容易，歸結起來，需要做到以下三點。
01 給生活 “留白"
人們常說“計劃趕不上變化“，但反過來說：您給自己留有變化的餘地了嗎？
給自己做計劃，是好事，但如果把自己每天的計劃排得很滿，那麼，就意味著稍微有一點變化，就會造成“計劃完不成”的影響。
每天，給自己留點空白的時間，就好像給一輛公交車留點空，那麼即便臨時多上個一兩個人，也問題不大。
【小tips】：給生活留白，還能給到大腦加工、思考、與已有的網狀知識經驗結構，形成新鏈接的時間與空間，這對於提升學習效率、創作性思維，幫助是極大的。
02 重要的事情，做好備案
每件事情，重要程度不一樣。
對於重要的事情，需要事先考慮到儘可能多的可能性。
比如，明天一早要打一個重要的電話，那麼最起碼，前一天睡覺前，要把手機充電線插上，那麼萬一自己的手機不能打，那麼先生的手機能不能借用呢？家裡的座機可不可以打?
通常，打電話的事情，幾乎不會因為出現意外，困擾到我們。但細想，不正是因為，這裡面有足夠多的“備選方案” 才不會讓意外影響到事情的進行麼?
【小tips】：通常我會將一天當中最重要、最有難度的事情，俗稱“大青蛙“，放在一天的開始，首先去做。因為這樣，我的精力最充沛，而且發生變數的機會也會變小。
03 合理的拒絕
之所以把“拒絕”放在最後，是因為這並不是我們遇到變化、意外，首先要去做的事情。
但如果經過我們在迅速對比、評估【原先計劃】與【意外任務】之間的重要程度之後，還是能夠在可行的範圍內，向他人表達自己的需要、困難，請求他人的接納與幫助。
擁有自己的判斷與底線，是不被生活牽著鼻子走的關鍵。
【小tips】：不要總是害怕，請求他人幫助，會遭到拒絕與嫌棄。每個人，都有“被他人需要‘的心理需要。通過幫助他人，人們同時也會體驗到自身的能力與價值，所以，這並不完全是一件壞事。
當能夠做到以上3點的時候，我們就不再害怕意外，甚至可以滿心歡喜地去擁抱它、享受它給我們帶來的驚喜。
就好像前天早晨，當我錄製完【清晨小語】之後忽然發現，新更換的背景音樂，小提琴的聲音太響亮，完全蓋過了我的聲音。
怎麼辦？重新錄製，肯定是來不及了。
忽然，我靈光一閃：原本就是想要給大家傳遞一種“浸泡音樂“的感受，直接上傳單純的音樂，不是更好嗎？
於是，我迅速果斷地改變了方案，並取得了意想不到超棒的效果！
是的！只有當我們由衷地願意敞開自己，去擁抱意外；意外，才會向我們開出美麗的花兒！
【2018，我是自己最好的情人】鵬菲心理女性成長社群，正在進行【時間精力管理】的實踐練習。
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