精液質量是中青年人群，特別是備孕人群特別關注的問題。但是，精子往往非常脆弱，其活力容易受到許多因素的影響。除了我們平常所說的飲酒、熬夜、喝可樂、食辛辣等不良習慣外，以下幾種容易被忽視的情況往往也可以降低精子的活力。
坐沙發：精子喜歡比體溫略低的溫度，當我們坐硬座時，由於腿部的支撐，陰囊與座位之間可以保留一定的空隙，給陰囊提供略低的溫度。但是沙發一般過於柔軟，雖然坐起來很舒適，但是往往可以直接接觸陰囊，使局部溫度升高，降低精子活力。
牛仔褲:質量不好的牛仔褲往往透氣性差，而牛仔褲又往往是比較修身的版型，所以其往往緊貼陰囊，升高陰囊的溫度，起到殺精作用，降低精子活力。所以，青年人或者是穿略寬鬆、質量好的牛仔褲，或者不要穿牛仔褲。
長期禁慾:這個太好破，長期禁慾雖然可以提高精子密度，但是會使死精子數增多，精子活力力降低，所以，備孕期一般以禁慾5～7天為最佳。
精子是很脆弱的事物，為了提高精子活力，一定要保持良好的心態，杜絕不良習慣，才可以提高精子的活力，增加備孕的成功率。
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