人這一生不是獨行，會有來來往往的引路人帶著我們朝著正確的方向發展，同時自己也是個引路人，為自己的生活做指導。生活是自己的，一切命運都掌握在自己手中，想要去的方向也是自己做引，引向健康幸福的道路，但自己也有遇到困難的時候，看不見前方的方向，未來都是迷茫的，無知畏縮也隨之而來。即使這樣，也要堅信終會通向成功，從自身做起克服大大小小的問題，把身體健康給保護起來，沉下心去思考人生。
當代很多人都走上了吸菸這個不歸路要說起抽菸的危害真是一兩句話都說不清的，危害如此之多還是有很多人依舊吸菸，甚至想戒菸都戒不掉，這是為什麼？自然其中有其中的緣故，我們來說說這個飯後一支菸，勝似活神仙這個誤區，很多人都覺得吃完飯抽支菸再好不過，但事實並不是如此，人在吃飯中和吃飯後是人體最興奮的時刻，這時候體內血管血液加速流動，甚至擴張，導致煙霧裡面的有毒物質大量進入血液中，就會麻痺神經系統，導致精神上出現舒適飄飄然的感覺，這就是菸民的上癮。
總之飯後一支菸，危害緊靠前。吃完飯後體內的熱量增加，這時候就會抑制基礎的分泌代謝，不僅影響腸胃的蠕動和消化，還會使腸胃的負擔增加，引起肚子痛的現象，煙霧中的有害物質幾乎全吸收到體內。所以香菸能帶給抽菸者短暫的快樂，讓時光都停留在這刻，什麼身體健康快樂人生都拋之腦後。健康才是硬道理，是一切美好生活的前提，抽菸傷害身體的各個器官，引起各種疾病，對身心產生不良影響，就應該立刻戒掉，繼續當自己的引路人。
抽菸會引起身體狀況各種異樣問題，首先是各個器官遭到嚴重傷害，其次是心理健康也會受到影響，三觀被香菸扭曲，以負能量的方式對待生活。癌症聽起來就很可怕，而醫院裡肺癌患者百分之八十都是抽菸引起，因為常年抽菸戒不掉，肺部血管積攢了過多的尼古丁和化學物質，壓的肺部喘不過氣來，血管新生血液無法得到置換，血管發生堵塞現象。戒菸只是想象中的困難，真正困難便是如何克服自己，只有自己才是自己的敵人。做健康生活的引路人，而不是處處為自己增添麻煩，戒掉香菸，擺脫煩惱！
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