肾对于男性来说，是一个非常重要的器官！可关系到男人性功能方面的问题，一个男人如果肾不好，那方面也会差强人意！
肾虚是中医的一个常见的概念，掉头发是其中一个重要的特征。中医说“肾之华在发”，意思是说头发是肾的精华，肾好不好看头发就知道了。所以，年纪不大，就出现头发变白、脱落的现象，你十有八九是肾虚了。男性朋友应该引起重视了！
晨起身体出现这5个症状，可能是肾虚的表现，别不当回事！
1、睡醒依然很困,并伴有无力感
一般来说身体经过一夜的睡眠,体力会得到一个很好的恢复,一觉醒来,健康的人会觉得精神百倍。而肾虚的人却会有种无力感,就像没有睡醒一样没有什么力气。
2、稍微一走动就满身大汗
早上起来吃个饭就觉得全身无力,走到公交站或者停车场的距离就满身冒冷汗。这里汗就是虚汗,也是肾虚的表现之一。
3、全身水肿
肾虚的人一睡醒多半有水肿的情况,不过水肿会随着时间推移逐渐好转,到中午基本消失。肾脏出现了问题,那么泌尿就不通畅,水分过多的储存在身体里。
4、记忆力下降
睡醒以后出门不是忘了拿钥匙就是忘了拿钱包,肾虚会引起肾性贫血,贫血进一步会导致大脑缺氧,从而导致记忆力下降。
5、腰酸背疼
刚睡醒的时间是人体得到长时间放松后的时光,如果睡醒后你感觉自己腰酸背疼的话,就要考虑是肾虚引起的。肾虚引起的腰酸还会伴随有尿液颜色加深,甚至出现血尿。
肾虚的原因有什么，一定要引起重视！
1、先天不足和房事过多
对于有先天不足的患者来说，出现肾虚是一种常见的情况。这是因为人体本来的精气就不够，从而致使患者引起肾虚。如果是这样的肾虚患者，一定要多注意饮食，尽量使用一些食疗方法，来通过食物来弥补。同时，如果在性生活方面过频过多或者是少年时期经常手淫，从而伤害到人体的元气，也会导致肾虚。
2、精神因素和疾病导致
另外，人的精神状态不好引起肾虚。比如患者长期处于忧虑以及其他的负面情绪中，就会损伤心脾。若是有人长期处于精神方面的活动，也会出现肾虚。因此，在平常的生活中，我们要学会适当的释放压力。除此之外，出现肾虚的情况还有可能是因为肾脏出现了疾病所引起的。若是有其他器官产生病变的话，经过时间的累积也会蔓延到肾上，从而引起肾虚。
为了肾好，觉得自己肾虚体弱的，一定要记住这些防止肾虚的窍门，最好每天都跟着做，至少坚持3个。
每天自我按摩腰部
两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。
常打太极拳
练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
每天搓脚心
两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。
每天做缩肛运动
全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。
男人的滋补“猛将”——桑葚，农村一种野果泡酒喝，50岁大伯7天焕发20岁生机！
桑葚又叫桑果、桑泡儿，农人喜欢其成熟的鲜果食用，味甜汁多，是人们常食的水果之一。成熟的桑葚质油润，酸甜适口，以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳。每年4～6月果实成熟时采收，去杂质，晒干或略蒸后晒干食用，也可来泡酒。
桑椹不仅是一种美食，也是常用的中药材。桑椹可谓是中老年人的佳果和良药，主治肝肾不足和血虚精亏所致的头晕目眩、腰酸耳鸣、须发早白、失眠多梦、津伤口渴、肠燥便秘。
早在2000多年前，《诗经·氓》就写道“桑之未落，其叶沃若，吁嗟鸠兮，无食桑葚。”就连斑鸠也为桑葚而醉倒，人更不用说了。
古人告诫“离家千里，勿食桑葚”。 试想在古代交通不方便，人出趟远门少则数月，多则数年，夫妻之间离别之苦是难以想象的，而这句话是古代人夫妻之间对出远门的男人一种委婉含蓄的叮嘱，意在提醒自己的丈夫出门在外不要见异思迁，做出让人不屑的行为，由此也不得不佩服我国汉语文化的深奥。
桑葚的食用方法：
1、泡水或者生食，早晚每次5-6粒，泡水可以加点蜂蜜。
2、【桑葚泡酒】最好用50度以上酿制的白酒，一斤酒用三两桑葚。如果用绍兴黄酒，一斤黄酒用半斤桑葚。泡上一个月，就可以饮用了。
铁器
在将桑桑泡酒水喝的过程中千万不可以使用铁器，这是因为桑葚中含有的酸性物质比较多，分解之后会和铁器中的铁元素发生反应，轻者导致中毒重者则有可能出现死亡。
禁忌人群
正在发育期间的孩子不能喝桑葚干泡水，还有糖尿病患者、体虚、脾胃虚寒患者、孕妇、产后妇女、经期女性都不宜喝桑葚干泡水。
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