牛奶是營養豐富的好東西，怎樣喝最健康？這回全知道了！
1.皮膚白嫩光滑、不長斑 牛奶富含維生素A，可有效防止肌膚乾燥。牛奶中的乳清還能消除黑色素，緩解色斑、暗沉的堆積。
因此常喝牛奶的女人大多膚白貌美，肌膚白嫩光滑一點色斑都沒有。
2.頭髮有光澤、秀髮更出眾 牛奶中富含維生素B2，可有效促進人體的新陳代謝，多喝牛奶不僅肌膚越來越好，髮質也柔順亮麗有光澤。
3.前凸後翹、身材好 牛奶中富含大量優質的動物蛋白和脂肪，是塑造人優美體形不可或缺的營養素。
4.不易缺鈣、骨骼好 相較於男性而言，女性更容易缺鈣，尤其是遇到經期和妊娠期，便會大量流失鈣質，因此女性要想年輕美麗一定要補鈣！
牛奶中富含磷、鉀、鎂等多種礦物質，且其中含有的大量鈣質最容易被身體吸收。因此，女人要補鈣，喝牛奶是最好的方式！
分享到:
