意拳意念，首先在於胳膊抱球，大腿夾球，此神意要在內虛領、外挺拔舒適得力的基礎上，遠望美好河川，悠然抱球、夾球，同時意念到，隨著體認深入，由簡入繁，再到頭若懸絲，股如凳坐(此處指的是破凳，真坐必散，稍加離開也散之意)，抱七撐三，夾七撐三逐步完善站樁意念。
初學之法在於意念假借抱球、夾球是否有似有似無的撐抱感，假如胳膊或者身體某個部位累了，就要停下來，調整身心，重新開始，不求時間長短在於神意聚，這就是形松意緊的詮釋。反之則無異於堅持錯誤，離拳學之道遠矣。
站樁所謂的內動，並非主觀的動，而是在於切合實際的神意所釋然，這個過程在於不期然而然，自然達到不煉而自煉，不養而自養，此處核心在於身體後靠、前裹圓之意，反之身體是片而已，神意再真亦是“假”(這裡指的“假”是牽強附會,勢必造成身體不自然)。
因此，初次站樁只要一分鐘足可受益，如此反覆，加上逐日薰陶，才具備修煉站樁的條件。站樁體認的加深，時間自然延長，逐步到四十分鐘甚至一個半小時，修煉至此，甚至會出現入靜的情況，入靜一次，一個星期身體倍感舒適得力，精神飽滿意溢於言表。
深圳市聚賢意拳協會（周廣學 文）
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