(二)心理准备:要赢得考试的最佳战绩，仅仅做好知识和技能的准备是不够的，还必须充分做好心理的调试，以便能够以比较好的心态投入到考前的复习中，直至最后以最佳的心态走进考场。由于考试所具有的特殊意义，许多人都对考试心存畏惧，尤其是类似高考这样对人生具有重大意义的考试，更是让绝大多数人充满了莫名的压力，其中有不少人更是陷入了极度紧张、焦虑不安的状况，严重者头痛脑涨，坐卧不宁，吃不下，睡不实，而巨越到考期临近这种情况越厉害，严重地影响了正常的学习生活，这就是医学上所谓的“考试综合症”。其实，凡是涉及到对人具有重大意义的事件时，人都免不了要有这种紧张感和压力感，只不过有轻重不同的程度，这是人正常的应激反应，它能够改变人的内分泌状况使人处于相对亢奋的状态，这种状态能够充分地调动和激活人的潜能，使人有足够的能量应对危机。但是，它也可能同时伴随着紧张、焦虑甚至恐惧等不良情绪，当这种不良情绪超过一定限度时，便会影响到人正常的智力操作，对智力活动产生干扰和抑制作用。也就是说，紧张焦虑应该是适度的，适度便可产生有益于活动的动机强度，从而有效地促进学习，过度则会对智力活动造成阻滞和伤害。因此，保持适度的紧张和压力，杜绝各种消极情绪的干扰，使主体全身心地投入到学习中，是我们考前能否取得好的复习效果的关键，也是能否以最佳的心理状态迎接考试的关键。为此，我们需要注意以下几点(以高考为例)。
1.保持适宜的动机状态。适宜的动机，可以调动人的积极性，让人紧张、兴奋地工作，而过高的动机，则会给人造成过大的压力和多余的思想包袱，反而容易让人分心，使头脑紧张僵化，从而不利于活动的进行。因此，无论是学校、家长，还是我们自己，只要把干劲鼓足，积极性调动起来，能够全身心地投入备战就行了，不要有过多的压力、过严的要求和过高的期望值，使我们本来已经紧张万分的复习平添更多的硝烟和火药味，从而造成过大的心理压力。我们必须明白，高考虽然重要，但绝非人生唯一的通行证，即便我们这一次考不好，还有下一次，即便就是考不上，还有其他的人生之路可走，因为，我们面对的是一个开放的、多元化的社会，可供我们选择的路还有很多，人生的命运就掌握在自己手里，我们完全有能力和机会开创自己的未来!
2.把注意力集中到学习上。要赢得胜利的最好办法，就是踏踏实实地为此做好战前准备，全身心地投入到日常的学习中，少想与学习无关的事情，不去设想考试时的情景，不去考虑万一考不好、考不上会怎么样，该怎么交代，对不起谁谁之类的问题，以免分心和造成过多的压力，我们所要做的就是把全部精力投入到学习中，其他的事情暂且不去考虑，成也好，败也好，我们只要努力就行了，俗话说:谋事在人，成事在天。
3.勇于接受人生的挑战。高考是人生必修的一课，是人生一次宝贵的经历，也是一次严峻的考验，面对决定我们命运的重大挑战，我们除了迎头而上之外，别无选择。人生能有几次搏!十余年的漫长苦读，等待的就是这最后的决战!我们必须激扬这样一种豪情和勇气，勇于面对出现的任何困难和危机，以昂扬的斗志全身心地投入到备战高考的崖战中。
4.从周围人身上寻求支持。高考复习对许多人是一次严峻的考验，其心理压力、工作压力都接近了人的极限，对待自己难以承受的压力和困难，人要学会从各方面寻求心理支持:从父母那无私的爱和浓浓的亲情中能够得到身心的舒展和滋养，从老师的谆谆嘱托和殷殷期待中能够得到激励和奋进的力量，从班集体和同学那里能够得到并肩作战、共奔前程的豪情和战斗意志，所有这些积极的因素和力量，对我们直面压力和恐惧，对我们在巨大的身心消耗下仍然顽强努力，都是一种巨大的精神滋养和支持。
5.学会释放压力。在紧张的学习中，不要忘了要适时放松我们的大脑和心理，从事一些其他的较为轻松的文体活动或娱乐活动，让紧张的大脑暂时松弛下来，让身心处于一种宁静愉快的状态，听听音乐，看看电视，与父母拉拉家常，与好友聊聊天，散散步，打打球，做做深呼吸，看看高远的蓝天，或者大吼几声以使压抑、紧张的情绪得到宣泄，有意识从繁重的学习中解脱出来，更不去考虑即将来到的大战情景，专心沉湎于眼前的松弛和享受之中，这样就会为我们再次投入到紧张的学习提供很好的身心准备。
总之，保持好的心理状态，才能为紧张繁重的学习提供良好的心理平台，也才能取得好的学习效果，从而为最后战时提供最佳的技术和心理准备。
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