每個人維繫愛情都有自己獨有的見解。對於敏芝（化名）而言，她保護愛情的方式就是，在男友面前始終緊繃著神經，誓死捍衛她的“完美女人”形象。為了避免在男友面前留下不好的印象，她真的是費了一番苦心：
戀愛前，敏芝是個性格張揚跳脫的女人，每天和脾氣相投的閨蜜嘰嘰喳喳嬉笑怒罵，好不快活。然而自從戀愛後，敏芝開始在男友面前小鳥依人，言辭舉止間收斂起自己的鋒芒，竭力扮演成一個溫柔婉約的女人。為了給男友留下好印象，她甚至減少了與曾經那群閨蜜的往來。
生活中遇到的麻煩和瑣事，敏芝也不怎麼主動向男友分享，一來她是怕男友嫌麻煩，二來她也不希望給男友留下什麼不好的印象。有事兒自己扛，即使男友主動問她：“怎麼了？有什麼事說出來”，她也總是搪塞，遮遮掩掩的——她不希望男友認為她是個沒什麼能力的人。
為了維持在愛情中的好形象，敏芝就像給自己帶了副面具，可是她的苦心沒有得到她想要的結局，男友前不久還是對她提出了分手：
這下，敏芝最怕發生的事情偏偏發生了。
敏芝想要挽回愛情，那麼她首先就需要認清這樣一個事實：
所謂伴侶，其實就是互相陪伴、不斷製造交集和共同經歷的兩個人。像敏芝這樣因為怕失去，就不讓男友瞭解真正的她，也不讓男友參與她的生活，那麼她其實是人為地製造障礙去阻止伴侶加深彼此的瞭解、構築共同的回憶，這就導致伴侶失去了原本的本質和價值。
所以，像敏芝這種過度保護愛情，於是在親密關係裡鑄造“屏障”：長期羞於自我暴露，這樣的行為只能導致兩人間始終無法建立真正意義上的親密關係，所以對於對方而言，你們之間的隔閡是對方無法逾越的鴻溝，那麼對方最終提出分手，也是在所難免。
那麼像敏芝這樣的情況，想要挽回愛情，就需要打破自己對未知的恐慌，摘掉面具，與對方坦誠相見：
1.克服心理障礙
過去之所以不敢在愛情裡坦誠相見，其實是因為患得患失的敏感和害怕失去的恐懼，所以挽回愛情，首先需要克服心理障礙，放下你太過於在意對方的得失心，才能改變在情感中畏縮不前的狀態：
你需要意識到的一點是，對伴侶過於在意，其實是因為需求感過強，所以你可以通過轉移注意力的方式降低自己的需求感：塑造獨立人格，合理規劃人生，注重興趣愛好的培養，只有自己強大了，才能真正做到不害怕失去，逐漸真正做到擺脫患得患失的心理障礙。
2、增加自我暴露
其次，針對過去吝於自我暴露最終導致分手的情況，挽回中你還需要增加自我暴露，給男人一個瞭解你內心想法的窗口，加深你們之間的瞭解和認知，更好地締結親密關係：
學會用語言正確的表達自我，增加向男人進行情感反饋的頻率，如果一時無法徹底改變，其實從微表情、肢體動作等也是可以向男人暴露你自身感受想法的途徑，長期做出調整，讓男人真正感知到你的內心世界，讓他意識到你不再對他設防，你是願意為他敞開心扉的。
3、加深親密鏈接
以上兩點都做到的情況下，你需要在加深親密鏈接的基礎上，準確判斷男人對你的挽回的接受程度，然後適時出擊，使挽回最終走向成功。加深親密鏈接，你需要重視溝通的效力，讓溝通的橋樑成為你們之間關係恢復的粘合劑。想要實現這一目的，你需要學會高效溝通：
提升情緒管控能力，維持溝通氛圍穩定。同時學會引導男人傾訴、表達真實想法，實現雙向溝通，進而走進對方內心，逐漸發現、解決過去累積的情感矛盾。
除此之外，針對男人的情感需求給與對方匹配的情感投入，也是加深親密鏈接的渠道之一。當你真正做到以上三點之後，你會逐漸意識到，其實挽回愛情，就是一個水到渠成的事情。
當然了，情感方面的問題，每個人都有各自的不同。如果你正在因為分手或者是離婚而感到困擾，歡迎在評論區留言說出你的故事，獲取專業人士的指導，我們會竭力幫助你挽回愛情。
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