每个人维系爱情都有自己独有的见解。对于敏芝（化名）而言，她保护爱情的方式就是，在男友面前始终紧绷着神经，誓死捍卫她的“完美女人”形象。为了避免在男友面前留下不好的印象，她真的是费了一番苦心：
恋爱前，敏芝是个性格张扬跳脱的女人，每天和脾气相投的闺蜜叽叽喳喳嬉笑怒骂，好不快活。然而自从恋爱后，敏芝开始在男友面前小鸟依人，言辞举止间收敛起自己的锋芒，竭力扮演成一个温柔婉约的女人。为了给男友留下好印象，她甚至减少了与曾经那群闺蜜的往来。
生活中遇到的麻烦和琐事，敏芝也不怎么主动向男友分享，一来她是怕男友嫌麻烦，二来她也不希望给男友留下什么不好的印象。有事儿自己扛，即使男友主动问她：“怎么了？有什么事说出来”，她也总是搪塞，遮遮掩掩的——她不希望男友认为她是个没什么能力的人。
为了维持在爱情中的好形象，敏芝就像给自己带了副面具，可是她的苦心没有得到她想要的结局，男友前不久还是对她提出了分手：
这下，敏芝最怕发生的事情偏偏发生了。
敏芝想要挽回爱情，那么她首先就需要认清这样一个事实：
所谓伴侣，其实就是互相陪伴、不断制造交集和共同经历的两个人。像敏芝这样因为怕失去，就不让男友了解真正的她，也不让男友参与她的生活，那么她其实是人为地制造障碍去阻止伴侣加深彼此的了解、构筑共同的回忆，这就导致伴侣失去了原本的本质和价值。
所以，像敏芝这种过度保护爱情，于是在亲密关系里铸造“屏障”：长期羞于自我暴露，这样的行为只能导致两人间始终无法建立真正意义上的亲密关系，所以对于对方而言，你们之间的隔阂是对方无法逾越的鸿沟，那么对方最终提出分手，也是在所难免。
那么像敏芝这样的情况，想要挽回爱情，就需要打破自己对未知的恐慌，摘掉面具，与对方坦诚相见：
1.克服心理障碍
过去之所以不敢在爱情里坦诚相见，其实是因为患得患失的敏感和害怕失去的恐惧，所以挽回爱情，首先需要克服心理障碍，放下你太过于在意对方的得失心，才能改变在情感中畏缩不前的状态：
你需要意识到的一点是，对伴侣过于在意，其实是因为需求感过强，所以你可以通过转移注意力的方式降低自己的需求感：塑造独立人格，合理规划人生，注重兴趣爱好的培养，只有自己强大了，才能真正做到不害怕失去，逐渐真正做到摆脱患得患失的心理障碍。
2、增加自我暴露
其次，针对过去吝于自我暴露最终导致分手的情况，挽回中你还需要增加自我暴露，给男人一个了解你内心想法的窗口，加深你们之间的了解和认知，更好地缔结亲密关系：
学会用语言正确的表达自我，增加向男人进行情感反馈的频率，如果一时无法彻底改变，其实从微表情、肢体动作等也是可以向男人暴露你自身感受想法的途径，长期做出调整，让男人真正感知到你的内心世界，让他意识到你不再对他设防，你是愿意为他敞开心扉的。
3、加深亲密链接
以上两点都做到的情况下，你需要在加深亲密链接的基础上，准确判断男人对你的挽回的接受程度，然后适时出击，使挽回最终走向成功。加深亲密链接，你需要重视沟通的效力，让沟通的桥梁成为你们之间关系恢复的粘合剂。想要实现这一目的，你需要学会高效沟通：
提升情绪管控能力，维持沟通氛围稳定。同时学会引导男人倾诉、表达真实想法，实现双向沟通，进而走进对方内心，逐渐发现、解决过去累积的情感矛盾。
除此之外，针对男人的情感需求给与对方匹配的情感投入，也是加深亲密链接的渠道之一。当你真正做到以上三点之后，你会逐渐意识到，其实挽回爱情，就是一个水到渠成的事情。
当然了，情感方面的问题，每个人都有各自的不同。如果你正在因为分手或者是离婚而感到困扰，欢迎在评论区留言说出你的故事，获取专业人士的指导，我们会竭力帮助你挽回爱情。
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