夏季是最好减肥的时期，只要记住这4句话，体重会乖乖降下来

炎炎夏日，露肉的季节，那对于爱美的女性来说肯定是要瘦瘦的啦，而夏季也是快速减肥的时间，夏天高温，身体需要散热，会加快新陈代谢。新陈代谢加快，运动燃烧脂肪的效率高，摄入的热量容易被消耗，不会有过多热量剩余转化为脂肪。那如果在夏季能瘦下来呢？ 夏季是最好减肥的时期，只要记住这4句话，体重会乖乖降下来！

管住嘴巴，控制食欲 一定要管住自己的嘴巴，不要屈服在美食当下，无论遇到什么好吃的东西，你要想着其实那并不是美食，是让身材走样的脂肪而已，也想想一些过去失败的例子，增强自己减肥的意志力。

晚饭不用吃的“太好” 晚上人们总是吃的太好，要是饿了的话，还来顿夜宵，无形当中就给肠胃增加了不小的压力，而且对于想减肥的朋友们来说，更是为一天的体重增添了不小的热量，更不说减肥了。

多喝水 多喝水能加快身体的新陈代谢，排除毒素，有效解决皮肤干燥等问题，补充足够的水分，让身体迅速补充流失的水分。 减肥需要耐心 研究人员发现，那些减肥成功的人坚持减肥的时间至少超过2年。减肥不一定需要很多的努力，但却需要一定的时间。请记住，减肥需要时间，一旦你习惯了新的饮食方式，减肥就不再是那么难以实现。你必须要保持耐心，不要因为短时间看不到成效就放弃，这样才是最好的减肥秘籍。