糖尿病患者什麼都可以吃的，只是吃多少的問題。
根據最新版《中國糖尿病膳食指南》中寫道：多吃蔬菜、水果適量，種類、顏色要多樣。說明，水果是可以適量食用的。
據估計全球每年可歸因於水果和蔬菜攝入不足的死亡案例約200多萬起。研究人員認為可能的原因綠葉蔬菜中含有大量的鎂元素、抗氧化物等，不建議單獨進補這些物質，應通過健康的飲食結構來攝取。
而且，《糖尿病營養指南》中也寫道：每日攝入500mg的多酚類物質，可使2型糖尿病患者發生心腦血管疾病的風險下降5%。水果中就含有多酚類的物質。
在不增加日常總能量攝入的前提下，注意攝入多酚類物質和膳食纖維含量較高的水果，並綜合攝入多種顏色和類別的水果，更有利於發揮其中各種有益膳食成分對血糖代謝的調控作用。
Wedick等的研究結果顯示，攝入花青素含量豐富的食物，特別是每週攝入多於2份藍莓和多於5份蘋果，與每週攝入小於1份藍莓和蘋果相比，患糖尿病的風險可降低23%。
所以，糖尿病患者適當攝入水果還是很有好處的。
建議糖尿病患者在血糖控制平穩的情況下，每天攝入100-200克的新鮮水果。有什麼問題大家可以在評論區留言，我看到就會回覆的。
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