天氣開始轉暖，走在路邊抬頭一看，上週還掉得光禿禿的樹枝丫上，今天已經冒出了滿樹嫩綠的新芽。
正月十五剛過，轉眼驚蟄已至。一聲春雷，冬季蟄伏的萬物都從夢中醒來。
驚蟄，是二十四節氣之中，無比熱鬧的一個節氣。彷彿從這“驚蟄”二字中，看到了嫩草鑽出封凍了一個冬季的土地，蟲兒和冬眠中的動物也被春雷叫醒，揉了揉眼，爬出地面，感受春天的第一縷氣息。天地之間隨著驚天動地的一聲雷響，變得熱鬧非凡。
“驚”與“蟄”二字中，映射的是萬物遭遇寒冬則蟄伏靜候，一聲春雷便伺機而出的生存智慧。它也將回歸本原與順應自然的養生之道，體現得淋漓盡致。
春雷喚醒的不止是蟲子
收斂蟄伏的冬季，人也不能排除在萬物之外。人體的陽氣順應自然而蟄伏，隨著驚蟄的一聲驚雷，氣溫回暖，人體內蟄伏了一冬的陽氣開始漸漸升發。
因此春伊始，為肝陽升發，最佳的養肝季節。
食物與藥物皆有四氣五味，到了肝陽始升的驚蟄時節，飲食應遵循“少酸多甘，滋養為主”。中醫認為酸性收斂，不利於此時陽氣的升發調達，而應當多食甘味之物，以滋養脾胃，喚醒沉寂一冬的身體各個機能，使自身的精神、情志都如春日一樣舒展暢達。
紅棗是春季甘味食材的首選之一
野菜，寒冬過後大自然饋贈的第一份禮物
驚蟄雷響，萬物復甦之時，甦醒過來的植物中當然不乏各種各樣的野菜。其中最常食用者當屬薺菜了。
最早的報春時令野菜薺菜，味甘，入肝經。在食“甘味”食物為最佳的的早春，是最適合不過的。
大自然是最嚴謹的，每個季節的給予，都非常妥當。
將薺菜與肉絲一同清炒，或用清水煮後涼拌食用，都不失為春天餐桌上的一道時令養生菜品。
萬物都動了起來，你還不動嗎？
懶洋洋了一冬，萬物都甦醒了，也該動起來，舒展懶惰了一冬的身體了。
驚蟄時節，不妨嘗試一下兩個簡單的小動作，疏肝又可養腎水。
其一、疏肝——推搓兩肋法
推搓時，雙手分別置於胸部兩側，一手向前一手向後，相對來回搓摩，一去一回計1次，共做30次。以雙肋部位有溫熱感為佳。
推搓兩肋法所經穴位
其二、養腎水
將兩手對搓至手心熱後，分別放在腰部兩側，手掌貼著皮膚，上下按摩腰部，直到有溫熱感為止，每次約200下左右。
幾個簡單的小動作，讓你的五臟，都隨著春天的到來雀躍起來吧。
萬物皆有順應自然而伏藏與升發的智慧。人體自然也不例外。
將大自然調和天地萬物的智慧，融入到日常健康養生之法中，這便是順應二十四節氣，隨著節氣過日子的意義吧。
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