小時候我時常寄住在外祖母家，有許多表兄弟姐妹，每次相約飯後要一起去玩，吃飯時就不能安心，總是胡亂地扒到嘴裡嚥下，心裡儘想著玩樂。這時，外祖母就會用她的柺杖敲我們的頭說：“你們吃那麼快，要去赴死嗎？”這句話令我一時呆住了，然後她就會慢條斯理地說：“吃那麼緊，怎會知道一碗飯的滋味呀！”當時深記著外祖母的話，從此，吃飯便十分專心，總是好好吃了飯再出去玩。
從前不覺得這兩句話有什麼了不起的地方，長大以後，年歲日長愈感覺這兩句尋常的話有至理在焉，這不正是“吃飯時吃飯，睡覺時睡覺”那種活在當下的精神嗎？
“活在當下”看來是尋常言語，實際上是一種極為勇邁的精神，是把“過去”與“未來”做一截斷，使心思處在一心一境，就沒什麼困難能牽住他，也沒什麼痛苦能動搖他了。
一個人若不能在吃飯時品味米飯的香甜，又何以能深刻地品味人生呢？若不能深入一碗飯，不知蓬萊米、在來米，甚至糯米的不同，又如何能在生命的苦樂中有更深切的認識？
因此吃飯、睡覺、喝茶，看來是人生小事，卻能由一心一境在平凡中見出不凡，也就能以實踐的態度切入生活，而得到自在。
活在苦中，活在樂裡；活在盛放，也活在凋零；活在煩惱，也活在智慧；活在不安，也活在止息。活在每一個過程，這是真正的解脫，也是真正的自在。
這使我想起一句話：“縱使盡一切努力，也無法阻止一朵花的凋謝。因此在花凋謝時好好欣賞它的凋謝吧！”人生的最大意義不在奔赴某一目的，而是在承擔每個過程。
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