“女性要自己建立强大的、独立的人格……”这是云南交通职业技术学院于芳教授在昆明市“女性大讲坛”暨“健康春城·幸福家庭”专题讲座上，作题为《你若安好便是晴天》女性心理调适健康讲座时，对姐妹们的建议。
为了大力倡导健康文化生活，增强广大妇女群众和家庭成员的健康意识，培养积极健康的生活习惯，6月20日，昆明市妇女联合会主办，昆明市市级机关妇工委协办的昆明市“女性大讲坛”暨“健康春城·幸福家庭”专题讲座进机关在昆明会堂8号会议室举行。
专题讲座由昆明市妇联党组书记、主席张姝主持。来自五华区、盘龙区、西山区、官渡区、呈贡区、经开区、高新区、度假区、阳宗海区妇联领导班子、干部职工，市级机关各单位妇委会负责人以及市妇联机关干部职工近120人聆听讲座。
讲座中，于芳教授结合大量现实生活中的案例，用科学原理解释了“大脑”与“情绪”的关系，针对女性群体面对的工作及生活压力，从如何处理好夫妻关系、亲子关系、代际关系等家庭成员之间的良好沟通与相处方式，用健康心理调试的方法，详细分析讲解了女性应如何面对人生中，特别是家庭关系和婚姻生活中出现的一系列问题。
于芳教授表示，随着社会的快速发展及竞争的日益激烈，压力这个社会心理问题也日益凸显，每个人都会面对不同层面的压力，所以每个人应该学会一些情绪管控的方法，善待和管控好自己的情绪，通过自我暗示、自我调试，换位思考，确定边界，从而处理好各种关系，和谐共处。
如何来调整不良情绪呢？于芳教授用“借副盔甲爱自己”来形象比喻，即适当关闭感官通道，刻意提升双重感知力；学会感恩、感激和赞美；有规律地练习放松；通过运动、睡眠、饮食来调节。现场，于芳教授还给大家介绍了释放压力比较有效的森田疗法、意义疗法，并教授了一个放松身体和缓解压力的减压动作。
于芳教授声情并茂、深入浅出的精彩讲授，引得大家不时发出会心的笑声。通过原理讲解和案例分析与启发，大家既认识了控制情绪的重要性，也学到了调节情绪、释放压力的一些技巧。大家纷纷表示，本次讲座让女同胞们受益匪浅，在今后的生活和工作中，一定会积极调整心态，做一个阳光、自信、健康、美丽的女性，也希望以后多组织这样的讲座。
接下来，“女性大讲坛”健康专题讲座还将走进学校、走进社区、走进基层，向学生及基层妇女群众送去“健康大餐”。
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