脾是我們身體挺重要的一個情況，對於身體的健康重要性來說，每個人應該都知道，但是現在我們有很多人都說自己脾虛，那脾虛到底是由什麼原因而引起的呢？脾虛又該怎樣調理呢？
脾虛的症狀
飲食突然的減少和油膩的食物，容易導致腹瀉，如果我們長時間飲食不當呢，就會引發笑食神倦乏力，痰多，質稠，脈象細弱等現象出現。
飲食調理
飲食一定要是三餐規律，早餐是不能省略的一頓飯。早上最好喝一些養胃的粥，和一些調皮的粥，小米就是健脾的，一種食藥中，同時也可以加入一點自己喜歡吃的山藥和紅棗。同時使用的話，會讓我們的脾胃更健康，但是一定要注意飲食，一定為清淡為主，不要吃得太過於飽。
按摩
我們可以經常的揉一揉自己的肺部這樣可以加，加強肺部的運動狂，如果你常大便乾燥的話呢，也可以順時針的揉一揉肚子，這樣就能使我們的大便糖稀。
生活習慣要健康
日常一定要保持良好的情緒，同時按時工作，按時生活，週末要是放假的話，最好也不要隨意調整自己的生活習慣，因為平時已經習慣了，如果一條溼的話。一定會，引起各方面的不適應，所以平時一定要注意自己的情緒調整，可以養成睡午覺的好習慣，這樣不僅可以，有助於睡眠，而且還可以補充養血。
注意冷暖
俗話說十多位九個寒，這是經驗之談，所以我們不管在什麼時候都要注意自己的冷暖，不管是在春秋氣候變化的時候，還是在夏天都一定要注意自己的微博，和保暖，有些虛寒胃痛的病人更需要保暖了，一定要避免受涼受冷，有脾虛洩可以在肚臍的時候貼一個膏藥，一定要少吃生冷的瓜果食物，要少喝涼水，多喝一些生薑茶。
情緒影響的
如果你希望有一個良好的脾胃，你就一定要改善脾虛的症狀，那怎樣改善脾虛呢？首先從情緒開始。不良的情緒，那就會讓我們吃不下飯，而且還會讓腹部脹氣，消化不良，如果你有一個好的情緒呢，那麼非常利於皮膚的正常活動。這是我們一定要注意好，生活方式。
揉臍
一個手掌心，和掌根貼在臍部，用手按摩，順時針方向揉動。補氣血，健脾胃，有助於消化。
揉小腹
兩手貼在肚臍兩側，來回擦到發熱為止，這樣可以幫助我們改善胃脹腹痛。
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