1.1 養生無小事——從古人的枕頭說起
古人總是讓自己的腳暖和一點(多用熱水泡腳比吃什麼補藥都強)，而頭保持冷一點。這樣就很輕鬆地使腳部的壓力大於頭部，淋巴循環更好，免疫的平衡也就更好了，生病的概率就大大降低。真是太有智慧了!
話說前幾天，有一個同事跑來問我：“程老師，落枕了怎麼辦呀?”
我告訴他，落枕一般都是睡的姿勢不對，加上受點寒，就容易落枕。然後，我按壓他同側的“肩井”穴(哪邊落枕按壓哪邊)，大約兩三分鐘後，手一鬆，他的脖子就可以自由轉動了。他很吃驚：這麼簡單?
然後他告訴我，他用的枕頭是如何之好，沒想到還會出落枕的麻煩。
原來他以前是在一家專門賣枕頭的公司工作，一直用的就是最好的那種遠紅外的，還可以發熱的枕頭。
我一聽完就問他：“你是不是經常感冒啊什麼的，總之小毛病不少?”他很驚訝：“程老師，真神了，你怎麼知道的?”
其實很簡單：大家在博物館、文物商店看過出土的枕頭，不是石頭的就是玉的、瓷的或者竹子編的，多硌呀!而且都是冰涼的，就沒一個看著能睡舒服的，連棉製的都沒有。哪像現代人這麼講究，只要能想得到的花樣，都被加諸到了枕頭上：加熱的、遠紅外的，填充茶葉、藥材的，還有記憶棉、乳膠等各種材質的......真是無所不用其極。
為什麼呢?是古人不喜歡舒服，一定要苦心志、勞體膚?錦衣玉食，古已有之，何苦在枕頭上和自己如此過不去，連一個舒服枕頭都看不到呢?
其實，這正是古人的大智慧所在!
現在的人，一談到健康，往往離不開免疫。所以很多人一聽到免疫就頭疼，老生常談，太煩!不過免疫確實對人的健康很重要。和其他重要的身體指標一樣，免疫力太高了不好，太低了也不行。免疫高了，人要過敏，要得免疫系統疾病(哮喘、紅斑狼瘡、風溼性疾病等);免疫低了，人更要生病了，感冒發燒還是小事，連愛滋病、腫瘤(癌症)都和免疫的缺陷有關。
人體免疫最外在的防線就是皮膚。所以我在不同的場合都會對大家說：皮膚好就是身體好;年齡越大越要“臭美”;皮膚是內臟的一面鏡子，皮膚有多好，血管就有多好，內臟就有多好……話雖沒那麼嚴謹，卻有一定依據。
人體免疫器官有胸腺、淋巴結等，分佈在人體的淋巴循環系統中。淋巴循環是人體除了血液循環以外最重要的循環體系之一，是決定免疫功能正常與否的重要因素。
淋巴循環和血液循環不一樣，血液循環是以心臟為循環的中心，血液從心臟泵到全身，再回到心臟，完成其循環;淋巴循環則是從腳打到頭的。美國有位科學家曾做過一個了不起的發明：把奶嘴剪開一個小孔，連接一根管子;管子的另一頭接著一個泵。在奶嘴放入嘴裡時，便往外抽空氣，使嘴裡形成負壓，腳部的壓力大於頭部。這樣，淋巴循環便得到了改善，人體生病的概率也隨之大為降低。
同樣的道理，古人用的這些不舒服的枕頭，也能達到平衡免疫的作用。
古人老是說，師法自然，天人合一。一座大山，是山腳的壓力大還是山頂的壓力大?山腳!對不對?山頂冷還是山腳冷?山頂!所以，古人總是讓自己的腳暖和一點(多用熱水泡腳比吃什麼補藥都強)，而頭保持冷一點。這樣就很輕鬆地使腳部的壓力大於頭部，淋巴循環更順暢，人體的免疫能力更好，生病的概率自然也就大大降低。真是太有智慧了!
更何況，現代很多頸椎還有腰椎的問題，其實和睡覺也有很大的關聯，也就是和枕頭關係很大，後面再和大家慢慢聊。
有時候朋友誇我：聽你一席話，勝讀十年書。我要說：養生無小事，人生小小的改變，就能促成生命質量長足的飛躍。一堂健康課，多讀十年書(多活個十年，多好)!誠所願也!
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