隨著生活節奏加快，身體往往會吃不消，很多人會出現頸肩腰腿疼的症狀，嚴重影響工作和生活。
那麼該如何緩解頸肩腰腿疼呢？今天我們就為大家推薦幾招實用的，生活中用得到的小妙方！
白芍紅花水
組成
白芍50克,制川烏、制草烏、全蠍各6克,獨活、桂枝、威靈仙各15克,黃柏、全當歸、杜仲、續斷、紅花、桃仁各10克，牛膝30克，生甘草12克。
製法
水煎。
用法
每日1劑，分2~3次口服。1周為1個療程。
主治
腰腿疼。若氣虛者，加黃芪、黨參各15克;若血虛者，加阿膠、制何首烏各10克。
烏七馬錢散
組成
生草烏、生川烏各10克，三七20克，馬錢子12克,醋適量。
製法
主治
舒筋活絡,止痛。適用於腰椎間盤突出症弓|起的腰腿痛。
歸尾澤蘭湯
組成
歸尾、澤蘭各12克，赤芍、川楝子、延胡索各9克,制川烏6克(先煎)。
製法
水煎。
用法
每日1劑，分2次服,還可取藥渣以布包熱熨腰部，或加水煎,以藥湯洗腰部。
主治
腰椎間盤突出症。
炒牽牛子方
組成
炒牽牛子10克,當歸、白芍、川續斷、狗脊、石南葉各30克，炒牛蒡子、杜仲各20克,羌活、獨活、細辛、漢防己、白殭蠶、廣地龍各15克，制馬錢子2克,生黃芪60克。
製法
水煎。
用法
每日1劑,3周為1個療程。臥床3周後，帶腰圍3個月,並配合功能鍛鍊。
主治
腰椎間盤突出症。
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